سمادھ

اپنی ذات اوپر اکھ دھرائی دا پسار، اپنی کمزوریاں نوں ودھا چڑھا کے بیان کرن توں پرہیز اتے اپنے آپ نوں معاف کر دینا۔

زندگی وچ ہون والیاں وسوں باہر تبدیلیاں نال سمجھوتہ، اتے اجوکی دشا نوں قبول کرنا۔ ہن دی دَشا نال سہمت ہونا۔

مغروں پچھتاوے توں بچن لئی وسوں باہر گلاں اتے کرم عادت ہیٹھ توں پہلاں اوس اوپر گوہ کرنا۔

ہوراں دے جذبیاں دی قدر کرو، اوہناں نال چنگا ورتا کرو۔

آگو سمادھ اوپر عمل کرن دیاں ہدایٔتاں۔

سمادھ بیٹھک منعقد کرن دی مکمل ہدائیتاں

مراقبہ کویں شروع کیتا جاۓ؟ زیادہ تر لوکی ساہ اوپر ارتکاز نال مراقبہ شروع کردے نیں اتے فیر پیار پنگردے نیں۔

دوسریاں دے دکھ درد نوں محسوس کرنا، اوہناں دے مکش دی درد مندی نوں پالنا

اپنے ساہ بارے ہشیار رہو، شانت اتے ہور مثبت ہونے دی خاطر۔

سوچ دے کئی روپ ہوندے نیں۔ سمادھ اتے روز دی حیاتی وچ کجھ بھلے ہوندے نیں اتے کجھ مندے۔