Meditação

Esses conjuntos de métodos e exercícios são uma extensão do programa Sensibilidade Equilibrada e nos ajudam a integrar os vários aspectos de nossas vidas de forma harmoniosa.

Meditar sobre a morte e a impermanência é uma parte essencial da prática budista, pois nos trás uma sensação de urgência e uma forte motivação para praticar o Dharma.

Como gerar amor e estendê-lo a todas as pessoas?

Podemos distinguir a pessoa de suas ações para perdoá-la sem deixar de responsabilizá-la por suas ações.

Estenda seu amor todos os outros, desejando que eles sejam felizes, para superar seu isolamento e solidão.

Assuma uma perspectiva mais ampla de si mesmo para poder parar de exagerar a importância de seus erros e conseguir se perdoar.

Flua com as mudanças inevitáveis da vida e mantenha-se conectado ao momento presente.

Seja consciente de sua respiração e se torne mais positivo.

Embora existam várias variações nas maneiras de praticar as quatro aplicações da atenção plena, aqui examinamos os métodos Teravada ensinados por Buddhadasa Bhikkhu.

A apresentação Gelug das meditações sobre os diferentes sistemas de princípios budistas indianos relativos à ausência de um eu sólido e concreto das pessoas e dos fenômenos.