禅修需要的心理因素
慧观禅修
通常,禅修分两个阶段:慧观禅修和寂止禅修。在慧观禅修阶段,我们会按照思考过程,通过循序渐进或者一系列的推理,建立起一种我们自己所熟知的心境。在悲心的例子中,我们始于思考我们自身的苦难,然后决心摆脱苦难。那以此为基础,我们想象我们周围有无数众生,并且向所有人打开我们的心,摆脱贪执、排斥和冷漠。然后,仍然专注于所有这些生命,从记住我们彼此之间的相互联系和相互依存开始,我们贯穿整个过程努力。
然后,如果我们仍然还专注在这些生命的话,我们回顾一下他们所经历的所有苦难。常常,它们不快乐,感到沮丧,并且它们所拥有的快乐绝对不能持续,也从不感到满足。它...