禪修

針對致力改善自身，克服自我憐憫，而感到高興。

介紹禪修。

我們的禪修需要先分析與理解佛法，才能將其契入自己。

如何建立一種慈愛感受並擴展至所有其他人。

認真正視他者的感受，體貼如何對待他們。

如何開始禪修？對於多數人來說，禪修只需專注呼吸和產生關愛

應用四聖諦，解決你與對方相關的問題。