禪修

介紹禪修。

如何建立一種慈愛感受並擴展至所有其他人。

如何開始禪修？對於多數人來說，禪修只需專注呼吸和產生關愛

止 (一種心靈處於平靜和穩當的狀態) 與觀 (一種心靈具有特殊視點的狀態) 是所有佛教形式中禪修(靜坐)凝思教導的基準。

想像如他人一樣受苦，對他們培養慈悲使之解脫。

聽聞對我們寶貴人身的教授，並且思惟之，以認識並欣賞我們所擁有的，然後進入止觀禪修。

發展悲憫的佛教方法，希望他人免於苦難的助益心態。