Meditação

A meditação do guru no nível do sutra das tradições Kadam pode ser muito útil para alguns dos problemas que causaram relacionamentos doentios com professores espirituais no Ocidente.

O Guru-yoga se faz com visualizações, onde imaginamos que nossas qualidades de corpo, fala e mente se unem às qualidades de nosso professor espiritual e são elevadas por elas.

Podemos distinguir a pessoa de suas ações para perdoá-la sem deixar de responsabilizá-la por suas ações.

Estenda seu amor todos os outros, desejando que eles sejam felizes, para superar seu isolamento e solidão.

Assuma uma perspectiva mais ampla de si mesmo para poder parar de exagerar a importância de seus erros e conseguir se perdoar.

O Mahamudra é um sofisticado sistema budista de meditação e prática sobre a natureza da mente.

A meditação Dzogchen enfatiza a não-conceitualidade, mas para reconhecer e descansar em tal estado, precisamos primeiro entender os vários níveis de atividade mental e o que significa conceituação.

É útil não olhar para a mente como uma “coisa” e sim como uma atividade mental que ocorre momento a momento e que pode ser conceitual ou não conceitual.