التركيز

مراجعة الانحناء للأرض أحترامًا وطبيعة بوذا ناقشنا البيت الأول من أكليل جواهر البوديساتفا، المتعلقة بكيفية التأمل بشكل عام، وبشكل أكثر تحديدًا، كيفية التأمل على البوديتشيتا. تم تقديم الموضوع عبر الانحناء للأرض احترامًا أو بيت الإجلال – الانحناء للأرض احترامًا للشفقة العظيمة،...

لماذا نحتاج لتنمية الحساسية المتوازنة؟ كما رأينا، "تنمية الحساسية المتوازنة" هو برنامج تدريبي يهتم بكيفية تنمية التوازن فيما يتعلق بتنبهنا: كيف ننتبه للمواقف وأثر سلوكنا على الآخرين وعلى أنفسنا، والطريقة التي نستجيب بها. ما يحدث في هذه الحالات هو أننا نستجيب أقل أو أكثر من...

نظرة عامة نحن ننظر هنا على التدريبات الثلاثة وكيف يمكن أن تساعدنا في حياتنا اليومية، من خلال التدرُّب على المسار الثُماني. التدريبات الثلاثة هم: الالتزام الذاتي الأخلاقي. التركيز. الوعي التَميِيزي. نحن نطبق التحدُّث الصحيح، السلوك الصحيح، والطريقة الصحيحة لكسب...

الانخراط بالسلوك المستنير ما أن أخذنا عهود البوديساتفا، والتي هي جوهر تنمية مرحلة انخراط البوديتشيتا، نحتاج عندها أن نتدرب بالفعل على ما يطلق عليه "السلوك المستنير"، سلوك البوديساتفا. هذا السلوك في حقيقته هو ما تُشكله عهود البوديساتفا؛ تُشكِّل تلك العهود هذا السلوك. يُشكِّلون...

التأمل عميق الفهم بشكل عام، هناك مرحلتان للتأمل: التأمل عميق الفهم والتأمل الترسيخي. في التأمل عميق الفهم، نعمل إما من خلال خطوات تدريجية أو باِتباع متسلسلة منطقية، كما فعلنا في عملية التفكير، لنصل إلى بناء الحالة الذهنية التي نحاول تعويد أنفسنا عليها. في حالة الشفقة، على سبيل...

(١) بزيادة الهمة المتحمسة لديَّ بهذه الطريقة، سأُبقي ذهني في حالة التركيز الاستغراقي؛ بما أن الشخص الذي لديه ذهننا مشتتًا يعيش بين أنياب المشاعر المزعجة. (٢) بعزل (كل من) جسدي وذهني، لن يكون هناك ظهورًا لأي مشتتات؛ لذا، سأنحي جانبًا المشاغل الدنيوية وسأوقف أفكاري التائهة. (٣)...

مع التركيز المُتجاوز سنكون قادرين على أن نُبقي أذهاننا مُثبتة بالكامل سواء أثناء عملُنا على مساعدة الآخرين أو أثناء أي تدريب للتأمل نقوم به حتى بلوغنا للاستنارة.