التدريبات التمهيدية

البيئة المُساعدة على التأمل حتى يمكننا الانخراط في التأمل حقًا، فنحن بحاجة لظروف مساعدة. هناك العديد من القوائم للعوامل المُساعدة على التأمل، إلا أن تلك العوامل عادة لا تُناقش أو تُعرض إلا في سياق القيام بمعتزل للتأمل، بينما أغلبنا يتأمل في المنزل. حتى في المنزل ما سوف يكون...

إعادة التأكيد على الدافع نحتاج دائمًا لأن يكون لدينا دافعًا ملائمًا للاستماع للتعاليم؛ وإلاّ سنفقد فرصة بناء قدرًا هائلًا من القوة الإيجابية وإدماج تلك التعاليم باستمراريتنا الذهنية. نحاول ألاّ يكون دافعنا الرغبة في الأشياء أو تحسين هذه الحياة، أو لتحسين الحيوات المستقبلية، أو...

 (١) لأجل التمسك بهذا الذهن الثمين، أهب لكم، يا من هكذا ذهبتم بهناء (البوذات)، ولجوهرة الدارما النقية النادرة الخالية من أي ملوثات، ولكم يا ورثة البوذات، محيط من الخصال الطيبة:(٢) أيٌ ما توفر من الزهور أو الثمار، أيٌ أسلوب علاج متوفر، أيٌ جواهر متواجدة بهذا العالم، أو أي...

أمنية البوديتشيتا، منهجية تنميتها مع نصائح بهذا الشأن عندما نتحدث عن تنمية البوديتشيتا، فهناك بالطبع منهجية بعينها نحتاج أن نتبعها والتي ستتطلب منَّا قدرًا كبيرًا من العمل والجهد من أجل أن ننمي تلك الحالة الذهنية بإخلاص. هناك مراحل للتأمل من أجل تنمية إلهام تحقيق الاستنارة...

التانترا تدريب متقدم بجلستنا الأخيرة سويًا، دعونا نتحدث قليلًا عن التانترا. نحتاج أيضًا أن نبسطها. عادة، الغربيين، عندما يتقربون من تعاليم التانترا بالبوذية التبتية، يقعون بأحد التطرفين. التطرف الأول هو أن يكونوا خائفين من التانترا ولا يرغبون في الانخراط بها على الإطلاق....

أذهاننا في بعض الأوقات تكون مشغولة باللقاءات، الأعمال، لأجازات ومُشتتات أخرى، عندها يكون من السهل نسيان الدارما بين كل تلك التقلبات. أيًا ما كان الموقف الذي نجد به أنفسنا، يُدلنا المسار المتدرج على أربع نقاط بتأملها يمكننا تثبيت أنفسنا على مسار الدارما، بتوجيه أذهاننا نحو...

هذا التدريب ينبع من نَّص شانتيديفا "الانخراط في سلوك البوديساتفا". القيام بهذه التدريبات التمهيدية قبل التأمل اليومي أو دراسة الدارما يساعد في التأسيس لحالة ذهنية ملائمة للتقبُّل.

مقدمة  التدريبات الستة التحضيرية جاءت من أتيشا، الذي تعلمها من مُعلمه سيرلينغكبا في إندونيسيا، ونقلها بعد ذلك إلى التبت. هذه التدريبات هي تدريبات تحضيرية لأي جلسة تأمل نقوم بها. سنجد أنها تمت مناقشتها في النَّص الأصلي للام ريم المسار المتدرج. في المراحل المتدرجة للمسار:...

التدريب التحضيري الثاني هو الحرص على الحصول على الوهب دون نفاق وترتيبه بطريقة جميلة. الأنواع المختلفة للوهب  عندما ذهب أتيشا إلى التبت، أوصى الأشخاص بتقديم وهب الماء. فقد كانوا فقراء بشكل واضح، وفي التبت هناك مياه نظيفة رائعة، لذا فسيكون هذا شيء رائع لوهبه. وأيضًا كانت...

التدريب التحضيري الثالث هو ترتيب المقعد، والجلوس في الوضع الثُماني، وبذهن إيجابي تتخذون الملجأ، وتُعيدون التأكيد على هدف البوديتشيتا. ترتيب المقعد الملائم   وفقًا للنَّص، من الأفضل (إذا استطعتم القيام بذلك) أن يكون لديكم مقعدًا للتأمل، ويكون عبارة عن قاعدة خشبية...