Медытацыя

Будыйскія метады развіцця спачування – станоўчага стану розуму, калі мы жадаем іншым быць свабоднымі ад пакут.

Як развіваць пачуццё любові і распаўсюджваць яго на ўсіх.

Як пачаць медытаваць? Большасці людзей лепш за ўсё засяроджвацца на дыханні, а затым медытаваць на любоў.

Парадуйцеся сваёй свабодзе і магчымасці працаваць над сабой, каб перабароць жаль да сябе.

Прыміце непазбежнасць смерці, каб памяняцца, пакуль гэта магчыма.

Пашырце сваю любоў, звярнуўшы яе да ўсіх істот, каб стаць больш шчаслівымі і пераадолець ізаляванасць і адзіноту.

Засяроджвайцеся на дыханні, каб супакоіцца і наладзіцца на станоўчыя эмоцыі.

Каб пасля не пашкадаваць аб зробленым, падумайце перад тым, як кампульсіўна што-небудзь сказаць або зрабіць.

Ужывіце чатыры высакародныя ісціны, каб справіцца з праблемамі ў адносінах.

Паглядзіце на сябе ў шырокім кантэксце, каб перастаць перабольшваць свае памылкі і дараваць сабе.