अशांतकारी मनोभाव

भूमिका इस श्रृंखला के पहले भाग में प्रेरणा के आरम्भिक स्तर पर विचार किया गया जिसमें हमारा लक्ष्य होता है निम्न पुनर्जन्म से बचकर उच्च पुनर्जन्म प्राप्त करना। विशेषतया हम चाहते हैं कि एक बहुमूल्य मानव पुनर्जन्म हो ताकि हम अपनी साधना में सुधार कर सकें। मध्यवर्ती स्तर वह होता है...

हमारे प्रति नकारात्मकता रखने वालों के प्रति क्रोधित न होना जब लोग लम्बे समय तक मेरे प्रति नकारात्मकता दिखाते हैं तो ऐसे व्यक्ति के प्रति मुझे दया और प्रेमभाव बनाए रखने में समस्या होती है | कभी-कभी मुझे ऐसे व्यक्ति के प्रति कठोरता दिखाने की आवश्यकता महसूस होती है; ऐसा करते रहना...

एमोरी विश्वविद्यालय के सोशल, इमोश्नल एडं एथिकल लर्निंग प्रोग्राम की संरचना और मुख्य बिंदुओं की रूपरेखा।

चिंता को नियंत्रति करने के लिए सुझाव,ताकि हम अधिक आश्वस्त जीवन जी सकें।

किसी व्यक्ति के प्रति मोह अव्यावहारिक कल्पनाओं पर आधारित होता है; लेकिन अधिक वस्तुनिष्ठ दृष्टिकोण अपना कर हम व्यक्ति से अधिक प्रेममय और विचारशील सम्बंध रख सकते हैं।

चित्त, मनोभाव, संज्ञान, तथा तर्कशास्त्र सम्बन्धी प्राचीन भारतीय शिक्षाएँ आधुनिक संसार के लिए अत्यधिक हितकर सिद्ध हो सकती हैं |

जो अभ्यासगत नित्यचर्या हमारे मानसिक तनाव का कारण बनती है उससे मुक्त होने का दृढ़ संकल्प विकसित करने, तथा आत्मानुशासन, एकाग्रता, और सविवेकी सचेतनता में स्वयं को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है।

अपनी नकारात्मक भावनाओं का विश्लेषण करना उनपर नियंत्रण की कुंजी है।

विवरण: व्यापक वीर्यपारमिता से युक्त होकर, हम दूसरों की सहायता करने तथा ज्ञानोदय प्राप्त करने से कभी विरत नहीं होंगे।

त्सुल्ट्रिम ऐलियन की कृति से प्रेरित यह विधि भय एवं व्यग्रता को दूर करने के धर्मपाल के "परिपूर्ण करना और स्वस्थ करना" अनुष्ठान के ढाँचे में ठीक बैठती है।