Meditação

Revisão – O Estado Emocional para Tomar Refúgio  Na sessão passada, falamos sobre a importância e necessidade de darmos um direcionamento positivo à nossa vida. Vimos que o refúgio é um direcionamento no qual nos protegemos de dificuldades. Passamos por toda uma lista de...

Meditação de Discernimento Em geral, a meditação tem dois estágios: a meditação de discernimento e a meditação de estabilização. Na meditação de discernimento, trabalhamos seguindo passos progressivos ou seguindo uma linha de raciocínio, como fizemos no processo do pensar,...

A Quarta Prática: Visualizando um Campo Pleno de Bênçãos para o Crescimento Espiritual A quarta das seis práticas preparatórias é visualizar um campo pleno de bênçãos para o crescimento espiritual (tshogs-zhing, sct. punyakshetra). Geralmente, ele é chamado de campo de...

Temos olhado métodos para integrar os diversos aspectos de nossa vida. Vimos que para lidar com as variadas situações de nossa vida e seguir o caminho espiritual com mais integridade, é muito importante ter uma ideia clara de todos os fatores que formam a base do fenômeno de...

Exercício Para Aumentar os Cinco Tipos de Consciência Profunda Na última sessão, falamos sobre como aumentar os cinco tipos de consciência profunda direcionando-as aos outros. No entanto, também podemos aumentá-las direcionando-as a nós mesmos. Começaremos com um exercício,...

Revisão Até agora, falamos de dois dos agregados que formam nossa experiência: formas de fenômenos físicos e sentimentos de algum nível de felicidade. Cada um desses agregados de fenômenos que mudam é formado por muito itens, e nós vivenciamos uma variedade deles, que se...

A Diferença entre um Ego Saudável e um Ego Inflado Primeiro, algumas perguntas. Houve uma pergunta durante a pausa, que foi sobre a diferença entre o “self" e o “eu”. Já que se trata de uma pergunta vinda de um psicólogo e a terminologia é um pouco diferente, acho que a...

Exercício Para Harmonizar os Vários Aspectos de Nossas Personalidades Outra aplicação deste método de meditação usando os cinco tipos de consciência profunda (sabedorias búdicas) é como um método para estarmos mais conscientes das várias facetas de nossa personalidade e...

Muitas práticas meditativas envolvem visualização. No entanto, a palavra “visualização” pode ser uma tradução um tanto enganosa, pois não usamos os olhos, usamos nossa imaginação. Portanto não é algo apenas visual, precisamos imaginar sons, cheiros, gostos e sensações físicas...

Os Componentes do Agregado das Outras Variáveis Influentes  O quarto agregado, o agregado de outras variáveis influentes, é o maior conjunto de itens. “Variáveis” quer dizer que estão mudando e “influentes” quer dizer que influenciam a nossa experiência. Esse agrupamento...