Как уравнять и поменять местами своё отношение к себе и к другим

Развитие простого равного отношения

Развитие особого равного отношения с точки зрения нас самих

Развитие особого равного отношения с точки зрения других

Развитие особого равного отношения с глубочайшей точки зрения

Решение отказаться от пристрастности

Решение избавиться от себялюбия и решение начать заботиться о других

Решение, что мы способны измениться, и решение, что мы обязательно изменимся

Тонглен – практика принятия и отдавания

Медитация на бодхичитту