烦恼

对某人执着是基于不切实际的投射，但藉由更客观的见地，我们可以学习以更慈爱跟周到的方式对待对方。

由消极情绪转为积极态度的修心完整范畴总结于八句偈颂中。

烦恼是那些让我们失去心灵平静与自制的情绪。

恐惧有许多形式，也有许多原因使其出现，但是通过善巧方式，我们得以克服恐惧，并导向更安稳、更快乐的生活。

羡慕是一种复合情绪，包含了许多烦乱因素，但是通过识别这些原因和采行有效手段，终能予以克服。

不要对那些对我们不善的人生气 某些人长期以来都对我相当地不友善，所以我很难向对方抱持关爱与慈悲的感受。有时候我甚至觉得我应该要对此人采取强硬态度；不能再这么继续下去了。遇到这种情况时该怎么办呢？ 你不应该对此感到沮丧，因为我一直在讨论的所有这些培养慈悲的态度，都不太可能一夕而成。你必须真正地去清理你的心智，发展及训练自身去持有这些态度，并加上长期且持续的练习。如果当前你不能做到，还是必须坚持着我一直在讲述的这些方法，如果你不想去帮助并善待那些伤害你的人，那么至少你应该克制自己不要去反击伤害对方。...

分析负面情绪是克服它的关键。

受Tsultim Allione启迪，这个方法用符合护法神「满意与补足」仪轨架构的方法来处理恐惧与焦虑。

我们需要培养决心，要从导致我们压力的习气中脱离，并且以戒律、专注、辨别慧来训练自己。