烦恼

简介 在这系列课程的第一部分，我们探讨了初级动机，也就是避免投生恶趣，而能投生善趣。尤其是我们想要获得宝贵的人身，好让我们增益自己的修持。 中级的视野是，我们不只要断除较差的投生，而是要全面断除无法控制的投生。我们的目标是解脱。 高级的动机是以获得同佛一样的证悟为目标，好让我们可以完全利益他人。仅管我们生生世世都增进自己，我们的原始动机是要最大程度地利益他人。 中级视野 第一圣谛：苦谛...

第十八到第廿四偈 回顾 今天是我们学习托美桑波的《三十七种菩萨行》的最后一天。我们看到，托美桑波通过顶礼，发愿开示之后，根据关于道次第、即修行之路各阶段的动机的三个范围，安排了他的教导 – 就像宗喀巴大师自己开始修行之路各阶段一样 – 它的基础是宝贵的为人之转生，即宝贵的人生。只有在这个基础上，我们才能够获得解脱和觉悟，因此拥有这样一种转生确实很难得、很不容易。因此，我们需要充分利用它，要做到这一点，正如托美桑波所解释的那样，如果我们在家乡完全受到各种烦恼情绪的煎熬，那么为了在此道上取得一定进步，那么最好离开我们的家乡，依止于幽僻隐居。...

一份对艾默礼大学社会、情绪、伦理学程的架构以及关键概念的清楚条列。

辨识他人与其行为之别，原谅对方但不姑息恶行。

帮助我们培养对自心、情绪以及感受的全面了解。

恐惧有许多形式，也有许多原因使其出现，但是通过善巧方式，我们得以克服恐惧，并导向更安稳、更快乐的生活。

对某人执着是基于不切实际的投射，但藉由更客观的见地，我们可以学习以更慈爱跟周到的方式对待对方。

羡慕是一种复合情绪，包含了许多烦乱因素，但是通过识别这些原因和采行有效手段，终能予以克服。

通过应用方式来发展耐心，我们因而能避免由愤怒所造成的问题。

帮助我们克服愤怒的提示，并在困厄之际提供内在平和。