安乐

基于母亲与新生儿之间的自然亲密与感情，以及同等希望每个人都快乐的悲心，是最稳固的。

针对如何面对死亡以及帮助临终者的建言。

快乐的真实来源乃是以建设性和怜悯心的方式予以思考、言说和行动。

尊者达赖喇嘛终生都在推动非暴力，不管是外在或是内在的和平。

达赖喇嘛谈到两种能透过信仰带来心灵平静的宗教：一种是有哲学的信仰，一种是没有哲学的信仰。

传统的佛教方法提供了多种专注在呼吸上的练习，让我们平静下来。

我们需要培养决心，要从导致我们压力的习气中脱离，并且以戒律、专注、辨别慧来训练自己。