Meditazione

Trovare l’ispirazione Abbiamo esaminato il quadro da cui derivano questi insegnamenti sull’integrazione della nostra vita, e ci sono solo alcuni altri punti che vorrei aggiungere prima di vedere le domande. Questo riguarda il termine “ispirazione”: abbiamo la parola sanscrita...

Comprendere le nostre capacità Non abbiamo ancora discusso la questione se effettivamente pensiamo che sia possibile conseguire tutta questa roba, e se pensiamo di essere noi stessi capaci di conseguirla. Questo introduce tutta la discussione sulla natura di Buddha, che...

Mahamudra nei sutra e nei tantra  Esistono varie tradizioni di mahamudra: c'è la tradizione del sutra e quella del tantra. Le tradizioni dei sutra spiegano vari metodi per meditare sulla vacuità, l'assenza di tutti i modi di esistenza immaginari e impossibili. La tradizione...

L’analisi in quattro punti: né uno né molti Abbiamo parlato della vacuità nel Buddhismo, in particolare dal punto di vista dell’assenza di una vera identità in noi stessi – l’assenza di un impossibile falso “io” – e abbiamo detto qualcosa circa il modo in cui meditare. Ora...

Il significato delle sensazioni nel contesto dei cinque aggregati Il secondo aggregato è l’aggregato delle sensazioni. In questo contesto significa sentire un livello di felicità o infelicità. Questo aggregato non si riferisce alle sensazioni emotive, ma tratta la dimensione...

Ripasso Abbiamo concluso l’ultima sessione con un esercizio in cui abbiamo provato ad incrementare la nostra consapevolezza profonda simile allo specchio. È importante ricordare che questo tipo di consapevolezza profonda non è come uno specchio o una macchina fotografica...

Domande Aggiungere i quattro incommensurabili alla meditazione Nella nostra ultima sessione abbiamo provato l’esercizio concentrandoci su nostra madre. Avete domande sulla meditazione, sul processo e così via? Possiamo dire che la meditazione sui quattro incommensurabili è...

La definizione di mente: considerazioni generali Dopo aver discusso i preliminari, passiamo ora alla pratica vera e propria di mahamudra – la meditazione sulla natura della mente. Quando solleviamo questo tema dobbiamo prima esplorare cosa intendiamo per “mente” perché, se ci...

Esercizio per migliorare i cinque tipi di consapevolezza profonda Nell’ultima sessione abbiamo parlato di come migliorare i cinque tipi di consapevolezza profonda indirizzandoli verso gli altri. Tuttavia, possiamo anche migliorarli indirizzandoli verso noi stessi. Cominceremo...

Ripasso – Lo stato emotivo per prendere rifugio Nella sessione precedente, abbiamo parlato dell’importanza e la necessità di dare una direzione positiva alla nostra vita. Abbiamo visto che il rifugio è una direzione che ci protegge dalle difficoltà. Abbiamo esaminato un’intera...