Sensibilidade Equilirada

A Relação entre Treinar a Sensibilidade e os Ensinamentos Budistas “Desenvolvendo uma Sensibilidade Equilibrada” é um programa que desenvolvi para treinar o equilíbrio emocional. Ele tem como base os ensinamentos budistas e, portanto, todas as práticas derivam de fontes...

Introdução Neste fim de semana estudaremos e praticaremos métodos para integrar nossa vida. Não é possível achá-los nos ensinamentos budistas ou em parte alguma. Esses métodos são uma extensão de um programa de treinamentos que desenvolvi chamado “Desenvolvendo uma...

Por Que Precisamos Desenvolver uma Sensibilidade Equilibrada Vimos que “Desenvolvendo uma Sensibilidade Equilibrada” é um treinamento que trata de como desenvolver o equilíbrio usando a atenção: a maneira como direcionamos nossa atenção às situações e ao efeito de nosso...

Acalmar-se Começamos o treinamento com um rápido exercício para acalmar a mente. Quando falamos em “acalmar a mente”, não queremos dizer apagar tudo, como um rádio que foi desligado. Acalmar a mente significa silenciar coisas desnecessárias que estão passando pela mente e...

O Buda ensinou que a vida é difícil. Alcançar equilíbrio emocional, por exemplo, ou manter relacionamentos saudáveis nunca é fácil. No entanto, tornamos esses desafios ainda mais difíceis do que o necessário por vários motivos. Entre eles estão a falta de sensibilidade em...

Viabilidade do Aperfeiçoamento Quando nos examinamos com honestidade, a maioria de nós provavelmente descobre que já vivenciou muitos dos possíveis desequilíbrios de sensibilidade. Não precisamos nos desanimar por causa disso. Embora a tarefa de desenvolver uma sensibilidade...

Tenho praticado, traduzido e ensinado o budismo por muitas décadas e um dos grandes problemas que observei foi que muitas pessoas estagnavam em sua prática e tinham muita dificuldade em progredir. O grande obstáculo que percebi era que as pessoas achavam muito difícil saber...

Procedimentos Iniciais para Cada Sessão de Treinamento Desviar a atenção das atividades anteriores Respire normalmente pelo nariz, nem rápido demais, nem devagar demais, nem profundamente demais, nem de forma superficial, e sem prender a respiração. Conte como um ciclo...

Métodos para desenvolver uma sensibilidade equilibrada, um estado mental solidário, não julgador e emocionalmente equilibrado.

Esses conjuntos de métodos e exercícios são uma extensão do programa Sensibilidade Equilibrada e nos ajudam a integrar os vários aspectos de nossas vidas de forma harmoniosa.