Meditation

Wie wir Tonglen, das Geben und Nehmen, praktizieren   Das führt uns nun zu unserer Darstellung des Tonglen, mit dem Verständnis, wie wichtig es ist und warum es unsere Kernpraxis sein kann. „Tonglen“, das Geben und Nehmen, ist eine überaus fortgeschrittene und schwierige...

Außergewöhnlicher Entschluss   Der nächste Schritt nach dem Tonglen (Geben und Nehmen) ist das Entwickeln des außergewöhnlichen Entschlusses (tib. lhag-bsam), welcher ein noch größerer Wunsch ist, all die Leiden der anderen beseitigen zu können und ihnen das Glück der...

Anweisungen zum Folgen der geführten Meditationen.

Die Vajrasattva-Praxis ist eine tantrische Meditation für das Reinigen von negativem karmischen Potenzial. Auf einer letztendlichen Ebene ist die Vajrasattva-Praxis eine nichtkonzeptuelle Meditation über Leerheit.

Erfreue dich daran die Freiheit zu haben, an dir selbst arbeiten zu können, um Selbstmitleid zu überwinden.

Richte die Aufmerksamkeit auf deinen Atem, um dich zu beruhigen und positiver zu werden.

Vollständige Anleitung, wie man eine Meditationssitzung strukturiert.

Bei allen Meditationen ist Anstrengung notwendig, um von Hindernissen für die Konzentration, wie Flatterhaftigkeit und geistige Trägheit, frei zu werden.

Womit beginnen wir beim Meditieren? Die meisten Menschen beginnen mit Atem-Meditationen und Meditationen zur Entwicklung von Liebe.

Stelle dir vor, wie die anderen zu leiden, um Mitgefühl und den Wunsch entstehen zu lassen, sie mögen frei sein.