Meditation

Denke nach, bevor du zwanghaft handelst oder sprichst, um ein späteres Gefühl des Bedauerns zu vermeiden.

Womit beginnen wir beim Meditieren? Die meisten Menschen beginnen mit Atem-Meditationen und Meditationen zur Entwicklung von Liebe.

Betrachte dich selbst aus einer breiteren Sichtweise und höre damit auf, Fehler überzubewerten und vergib dir selbst.

Arbeite an Fehlern und Potenzialen, um ein Betrübtsein wegen der Sinnlosigkeit des Lebens zu vermeiden.

Stelle dir vor, wie die anderen zu leiden, um Mitgefühl und den Wunsch entstehen zu lassen, sie mögen frei sein.

Erfreue dich daran die Freiheit zu haben, an dir selbst arbeiten zu können, um Selbstmitleid zu überwinden.

Akzeptiere die Unausweichlichkeit des Todes, um eine Veränderung zu bewirken, solange dies noch möglich ist.

Unterscheide die Person von ihrem Verhalten, um ihr zu vergeben, ohne ihre Handlungen zu dulden.

Akzeptiere die unausweichlichen Veränderungen im Leben und verweile im gegenwärtigen Moment.

Buddhistische Methoden zur Entwicklung von Mitgefühl, der positive Geisteszustand, mit dem wir wünschen, dass andere frei von ihrem Leiden sein mögen.