Meditation

Stelle dir vor, wie die anderen zu leiden, um Mitgefühl und den Wunsch entstehen zu lassen, sie mögen frei sein.

Akzeptiere die unausweichlichen Veränderungen im Leben und verweile im gegenwärtigen Moment.

Richte die Aufmerksamkeit auf deinen Atem, um dich zu beruhigen und positiver zu werden.

Betrachte dich selbst aus einer breiteren Sichtweise und höre damit auf, Fehler überzubewerten und vergib dir selbst.

Unterscheide die Person von ihrem Verhalten, um ihr zu vergeben, ohne ihre Handlungen zu dulden.

Anweisungen zum Folgen der geführten Meditationen.

Erfreue dich daran die Freiheit zu haben, an dir selbst arbeiten zu können, um Selbstmitleid zu überwinden.

Akzeptiere die Unausweichlichkeit des Todes, um eine Veränderung zu bewirken, solange dies noch möglich ist.

Wende die vier edlen Wahrheiten an, um deine Probleme mit einer Person zu lösen.

Nimm die Gefühle der anderen ernst und achte darauf, wie du sie behandelst.