آرامش ذهن

رینگو تولکو می‌آموزد که چگونه در بیشتر شرایط شادی را در وجودمان افرایش دهیم، آیا واقعاً خشم مفید است، و واقعیت بودیسم چیست.

اخلاقیات غیردینی که بر مبنای ارزش‌های جهانی از قبیل خوش‌قلبی هستند، اساس کسب شادی می‌باشند.

آرامش درون از رویکرد واقع‌بینانه، صداقت، شفقت و ایثار ناشی می‌شود.

صلح جهانی از آرامش درونی افراد ناشی می‌شود که در نتیجه روابط سالم توأم با خوش‌قلبی است.

اینطور به‌نظر می‌رسد که ماتریالیسم به تحقق خواسته‌های ما منتهی می‌شود، اما چنین نیست ماتریالیسم به افزایش اضطراب منتهی می‌شود. برای دست یافتن به آرامش ذهنی واقعی، به دیدگاهی جامع و تؤام باشفقت نیاز داریم.