آرامش ذهن

لازم است که عادت انجام کارهای روزمره، که موجب اضطراب می‌شوند، را در خود تشخیص دهیم. به جای آن در خود انضباط تمرکز و آگاهی از تبعیض ایجاد کنید.

شفقتی که بر مبنای رابطه نزدیک طبیعی و عاطفه باشد همراه با ثبات است. برای مثال ارتباط بین مادر و کودک تازه متولد شده، یا به‌طور یکسان خواهان شادی همه افراد بودن.

مقدمه‌ای بر تمرین‌های بودایی که به ما کمک می‌کنند بر مشگلاتمان فائق آییم.

مقدمه‌ای بر دیدگاه بودیسم درباره شادی.

پندی درباره چگونگی مرگ و کمک به کسی که در حال مردن است