ការសិក្សា SEE៖ ការបង្ហាញនូវចំណុចសំខាន់ៗ

ដែនផ្ទាល់ខ្លួន

ការយកចិត្តទុកដាក់ និងការយល់ដឹងពីខ្លួនឯង

ការចូលរួមក្នុងរាងកាយរបស់យើង និងអារម្មណ៍

• យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង
• ការកត់សម្គាល់ស្ថានភាពនៃភាពរំជើបរំជួលខ្លាំង (ការថប់បារម្ភ កំហឹង ភាពងងុយគេង ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ល។)
• ការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍របស់រាងកាយដែលមានតុល្យភាព

ចូលរួមក្នុងអារម្មណ៍របស់យើង

• ការយកចិត្តទុកដាក់លើចិត្តរបស់យើងជាមួយនឹងការអនុវត្តដូចជាការគិត

ធ្វើតាមផែនទីនៃចិត្ត

• អាចកំណត់អត្តសញ្ញាណអារម្មណ៍ លក្ខណៈរបស់ពួកគេ និងអ្វីដែលនាំឱ្យកើត និងលើកកម្ពស់ពួកគ
• ការរៀនពីរបៀបដើម្បីទទួលស្គាល់ និងដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍ដែលបំផ្លិចបំផ្លាញ មុនពេលវាប្រែទៅជាស្ថានភាពអារម្មណ៍ដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន

ការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង

ការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍នៅក្នុងបរិបទ

• ការប្រើប្រាស់ការគិតបែបស៊ីជម្រៅដើម្បីមើលពីរបៀបដែលអារម្មណ៍របស់យើងទាក់ទងនឹងតម្លៃ តម្រូវការ និងការរំពឹងទុករបស់យើង
• ឲ្យតម្លៃខ្លួនឯង និងបណ្តុះអារម្មណ៍នៃតម្លៃខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តខាងក្នុង

ការទទួលយកខ្លួនឯង

• មានទស្សនវិស័យជាក់ស្តែងទាក់ទងនឹងដែនកំណត់ និងសក្តានុពលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង
• បណ្តុះកម្លាំងខាងក្នុង ភាពធន់ ភាពរាបទាប និងភាពក្លាហាន
• ការយល់ដឹងថាការខកចិត្ត និងទុក្ខព្រួយគឺជាផ្នែកធម្មជាតិនៃជីវិត

បទប្បញ្ញត្តិដោយខ្លួនឯង

ធ្វើឱ្យរាងកាយមានតុល្យភាព (ធ្វើអោយខ្លួនយើងមានសភាពសកម្ម ធន់ និងមានតុល្យភាព) តាមរយៈ៖

• ស្វែងរក ពោលគឺការដែលយើងស្វែងរកធនធានដូចជាមិត្តភ័ក្តិ កន្លែងដែលចូលចិត្ត ឬអនុស្សាវរីយ៍រីករាយ
• ការចាក់ឬស ដែលជាកន្លែងដែលយើងកាន់វត្ថុដែលធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ថាមានការគាំទ្រ ឬមូលដ្ឋាន
• សកម្មភាពដូចជា យូហ្គា តៃឈី ស្តាប់តន្ត្រី គូររូប ឬសមាធិ

ការគ្រប់គ្រងការយល់ដឹង និងការជំរុញ

• ពង្រឹងជំនាញយកចិត្តទុកដាក់របស់យើង ដើម្បីឱ្យយើងអាចរក្សាការយកចិត្តទុកដាក់ដោយមិនជាប់នឹងការរំខាន

រុករកអារម្មណ៍

• អភិវឌ្ឍការយល់ដឹងផ្នែកអារម្មណ៍ ដើម្បីទទួលស្គាល់ថាអារម្មណ៍ណាដែលមានប្រយោជន៍ និងអ្វីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់
• អនុញ្ញាតឱ្យការយល់ឃើញនេះផ្លាស់ប្តូរទៅជាអារម្មណ៍នៃភាពក្លាហាន និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ដែលយើងអាចគ្រប់គ្រងស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់យើង ជាជាងអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេគ្រប់គ្រងយើង

ដែនសង្គម

ការយល់ដឹងរវាងបុគ្គល

ចូលរួមជាមួយការពិតនៃសង្គមរបស់យើង

• ការយល់ដឹងថាយើងជាភាវៈសង្គម
• ការស្វែងយល់ថាតើអ្នកដទៃដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងជីវិតយើងយ៉ាងណា

ចូលរួមក្នុងការពិតដែលយើងចែករំលែកជាមួយអ្នកដទៃ

• ការយល់ដឹងថាអ្នកដ៏ទៃមានជីវិតផ្លូវចិត្តដូចយើងដែរ
• មើលឃើញថាយើងទាំងអស់គ្នាមានភាពស្រដៀងគ្នា ដែលយើងចង់បាន តម្រូវការ និងការភ័យខ្លាច
• គោរពតាមការពិតដែលចង់បាន សេចក្តីត្រូវការ និងការភ័យខ្លាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់

កោតសរសើរភាពចម្រុះ និងភាពខុសគ្នា

• ក្រឡេកមើលពីរបៀបដែលយើងទាំងអស់គ្នាមានបទពិសោធន៍ជីវិតប្លែកៗដែលបង្កើតយើង
• ការយល់ដឹងថាភាពខុសគ្នាអាចនាំយើងរួមគ្នាជាជាងរុញយើងឱ្យបែកគ្នា

ការអាណិតអាសូរចំពោះអ្នកដទៃ

ការយល់ដឹងពីអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃនៅក្នុងបរិបទ

• ការយល់ដឹងថាសកម្មភាពរបស់អ្នកដទៃត្រូវបានជំរុញដោយអារម្មណ៍ ដែលកើតឡើងពីតម្រូវការមូលដ្ឋាន
• ប្រតិកម្មចំពោះទង្វើរបស់មនុស្សដោយការអាណិតជាជាងកំហឹង និងការវិនិច្ឆ័យ

កោតសរសើរ និងបណ្ដុះនូវសេចក្ដីសប្បុរស និងក្ដីមេត្តា

• ស្វែងយល់ថាតើអ្វីជា និងអ្វីដែលមិនមែនជា សេចក្ដីមេត្ដាករុណា 
• ឲ្យតម្លៃមេត្តាជារបស់ដែលមានប្រយោជន៍ ហើយប្រាថ្នាចង់បណ្តុះ

ការកោតសរសើរ និងបណ្តុះនូវអាកប្បកិរិយាប្រកបដោយក្រមសីលធម៌ផ្សេងទៀត

• ការមើលឃើញថាទ្រព្យសម្បត្ដិតែឯងមិនអាចបំពេញតម្រូវការទាំងអស់របស់យើងបានទេ
• ស្វែងយល់ពីគុណសម្បត្តិខាងក្នុងផ្សេងទៀត ដែលនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដល់ជីវិតរបស់យើង
• ការឆ្លុះបញ្ចាំងពីគុណវិបត្តិនៃអាកប្បកិរិយាគិតតែពីខ្លួនឯង
• បង្កើតការយល់ចិត្ត និងការអភ័យទោសចំពោះអ្នកដទៃ

ជំនាញទំនាក់ទំនង

ការស្តាប់ដោយយល់ចិត្ត

• ស្តាប់អ្នកដទៃដោយបើកចិត្ត
• អនុវត្តលំហាត់ "ការស្តាប់យ៉ាងស៊ីជម្រៅ" ដែលយើងស្តាប់អ្នកដទៃដោយមិនបញ្ចេញមតិ ឬការវិនិច្ឆ័យ

ការប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រកបដោយជំនាញ

• អភិវឌ្ឍសមត្ថភាពក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងតាមរបៀបដែលមានផលិតភាព និងផ្តល់អំណាចដល់ខ្លួនយើង និងអ្នកដទៃ
• ជជែកវែកញែកប្រធានបទជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ហើយទទួលយកភាគីដែលជាធម្មតាយើងជំទាស់

ការជួយអ្នកដទៃ

• ការចូលរួមក្នុងសេវាកម្មសហគមន៍ ការងារស្ម័គ្រចិត្ត និងសកម្មភាពសប្បុរសធម៌ដោយចៃដន្យ

ការផ្លាស់ប្តូរជម្លោះ

• រៀនដោះស្រាយជម្លោះដោយជោគជ័យ
• អភិវឌ្ឍសន្តិភាពខាងក្នុង ដែលជាមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់សន្តិភាពខាងក្រៅ

ដែនសកល

អំណរគុណចំពោះភាពអាស្រ័យគ្នាទៅវិញទៅមក

ការយល់ដឹងអំពីប្រព័ន្ធឯករាជ្យ

• ការយល់ដឹងថាការពឹងពាក់គ្នាទៅវិញទៅមកគឺជាច្បាប់នៃធម្មជាតិ និងការពិតជាមូលដ្ឋាននៃជីវិតមនុស្ស
• មើលឃើញថាយើងមិនអាចរស់ដោយគ្មានអ្នកដទៃបានទេ

បុគ្គលនៅក្នុងបរិបទប្រព័ន្ធ

• បង្កើតអារម្មណ៍ដឹងគុណពិតប្រាកដសម្រាប់អ្នកដទៃ
• អភិវឌ្ឍការយល់ដឹងកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីសក្តានុពលរបស់យើងក្នុងការរៀបចំជីវិតរបស់អ្នកដទៃ
• ការកសាងសេចក្តីប្រាថ្នាដើម្បីធ្វើសកម្មភាពដែលធានាបាននូវសុខុមាលភាពកាន់តែទូលំទូលាយ

ការទទួលស្គាល់មនុស្សជាតិទូទៅ

អំណរគុណចំពោះសមភាពជាមូលដ្ឋាននៃមនុស្សគ្រប់គ្នា

• ការដឹងថាមនុស្សនៅគ្រប់ទីកន្លែងមានមូលដ្ឋានស្មើគ្នាក្នុងការចង់បានសុភមង្គល និងមិនចង់រងទុក្ខ
• ការពង្រីកវិសាលភាពនៃការយល់ចិត្តរបស់យើងដើម្បីរួមបញ្ចូលអ្នកដែលនៅខាងក្រៅ "នៅក្នុងក្រុម" របស់យើង

អំណរគុណចំពោះរបៀបដែលប្រព័ន្ធបានប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាព

• ការវិភាគប្រព័ន្ធវប្បធម៌ នយោបាយ និងសង្គមដែលជះឥទ្ធិពលដល់យើងដោយការលើកកម្ពស់តម្លៃវិជ្ជមាន ឬដោយការបន្តនូវជំនឿ និងវិសមភាពដែលមានបញ្ហា

សហគមន៍ និងការចូលរួមជាសកល

សក្ដានុពលរបស់យើងក្នុងការធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាននៅក្នុងសហគមន៍ និងពិភពលោក

• ការយល់ដឹងថា ខណៈពេលដែលយើងមានដែនកំណត់ យើងក៏មានសមត្ថភាពដ៏អស្ចារ្យផងដែរ
• ការមើលឃើញថាការផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលតូចៗអាចរួមចំណែកដល់ការផ្លាស់ប្តូរសកលកាន់តែធំ

ចូលរួមក្នុងដំណោះស្រាយរួម និងសកល

• ការទទួលស្គាល់ប្រព័ន្ធដែលយើងរស់នៅ និងភាពស្មុគស្មាញរបស់វា
• ការវាយតម្លៃផលវិបាករយៈពេលខ្លី និងរយៈពេលវែងនៃសកម្មភាព
• កាត់បន្ថយឥទ្ធិពលនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងលំអៀង
• បណ្ដុះឱ្យមានចិត្តទូលាយ សហការគ្នា និងមានអាកប្បកិរិយារាបទាបបញ្ញា
• ពិចារណាលើគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិនៃសកម្មភាពជាក់លាក់ណាមួយ

ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅ សូមអានកំណែពេញលេញនៃក្របខណ្ឌការសិក្សា SEE ហើយស្វែងយល់អំពីកម្មវិធីផ្សេងទៀតនៃមជ្ឈមណ្ឌលសម្រាប់វិទ្យាសាស្ត្រសញ្ជឹងគិត និងក្រមសីលធម៌ផ្អែកលើការអាណិតអាសូរ។