Турбуючі емоції

Якщо нам вдасться подивитися на себе більш спокійно й реалістично, ми зможемо подолати ненависть до себе, і тоді нам буде легше розкрити свій потенціал.

Цей метод, натхненний роботами Цултрім Аліоне, відповідає структурі ритуалу "виповнення й відновлення" Дгарма-захисника для подолання страху і тривоги.

Як розвинути глибоке розуміння нашого ума, емоцій та почуттів.

Вичерпне викладення вчення тренування ума для перетворення негативних установок на позитивні, що узагальнене у восьми віршах.

Поради для того, щоби подолати тривогу і стати більш впевненим у собі.

Чіткий опис структури та ключових концепцій програми Соціальне, емоційне та етичне навчання Університету Еморі.

Ревнощі в любовних стосунках означають, що ми не довіряємо нашому партнеру. Щоби позбутися них, ми маємо усвідомити, що любов не є обмеженим ресурсом.

Нам потрібно розвивати рішучість звільнитися від звичної рутини, яка викликає у нас стрес, і привчити себе до самодисципліні, зосередження та розпізнавального усвідомлення.

Поради, які допоможуть нам подолати гнів і знайти внутрішній спокій у важкі часи.