观想

前进的道路 让我给你提供一种想法 – 就像在一盒巧克力中让你尝一块，让你知道我们心里想什么。例如，开始践行任何一种佛法教义的标准路子是确立或确定我们的动机（信心）。实际上，这一点不容易做到。我发现这点不容易做到，因为我们必须小心翼翼地平衡脑子里说什么和身心确实感受什么。 我想，对我们很多人来说，要切实明确地说出感受某一事物，特别是感受动机，是非常困难的。我的意思是说，我们可能感到伤心 – 我们知道这种感受是一种什么滋味。但要感受一种动机 –...

第一与第二要 “Lojong”是藏语，通常被翻译为“心的训练”，但我觉得这个翻译不太合适，因为对大多数人来说，它似乎意味着一种纯粹的智力活动。 “Lo”的意思是“态度”，而“jong”的意思是“净化”和“调练”，意思是消除负面态度并建立更积极的态度。 Lojong的根本目的是净化我们思想和心灵中的负面态度，并训练正面的态度来取代它们。  11世纪初期，此法门随阿底峡尊者从印度传入西藏，融入噶当派传统，后并入藏传佛教四大派。...

很多的禅修练习都涉及观想。但是“观想”一词可能有一点点翻译误导性，因为并不是运用眼睛。我们发挥我们的想象力，所以不只是视觉，我们也必须要想象声音，气味和身体感受。当我们心意供养各种物质的时候，我们想象享受它们所带来的感官愉悦感。此外我们不是去想象二维图片；我们需要观想，不是图片或者塑像或者卡通样貌，而是由光构成的鲜活三维形相。 专注于佛陀 当我们作大乘传统的专注修习时，很多老师建议将注意力集中在呼吸上，这仅是因为这是最简单的方法。但是该传统里最常见的做法，是通过想象一个小的佛陀，来得到注意力。我们也可以凝视一个苹果然后得到注意力，但是，实际上凝视一...

检视人们对于密续的常见误解。

进行时轮金刚灌顶的所需了解之事。

尽管密宗修行极其高级，很多西方人在没有得到正确解释就接受灌顶，没有深刻的理解就开始密宗修行。首先，大多数人看到的只是密宗的表面特点，例如对强调仪式，大量的本尊，运用暗示性与暴力的意象。很多人认为这些特点蛊惑人、有问题，或者在任何情况下都让人迷惑。为了从起始阶段的修行中更加充分地得到利益，这种西方人士需要至少在表面的层次上理解并了解诸方面的意义和目的。他们一旦克服了初始阶段的迷恋、异议、或者迷惑，就能够慢慢了解被表层所掩盖的更深的层次。 西方和亚洲的创造力形式 密宗修行需要摇手铃、舞动各种手姿（梵文：mudras，手印），同时唪诵经典 –...

为了克服对密宗中使用的让人眼花缭乱的一系列本尊及其不寻常的形式的幻想、厌恶、或者迷乱，西方人需要理解在佛教道路上的位置和目的。他们还需要把这些本尊与西方关于自我意象、原型、和祈祷对象的概念区别开来。否则，他们可能会混淆密宗修行和心理疗法或者虔诚的多神崇拜的各种形式，故而使自己失去对本尊修行的完满饶益。 大乘显宗和密宗修行中共同使用的本尊 要获得正念和专注，一个人可以聚焦于感官认知，例如对呼吸从鼻子里出入的生理感觉。但是，在大乘显宗和密宗修行中，更常见的是想象本尊作为聚焦的对象以获得一心一意的专注。这种修行符合《大乘阿毗达磨集论》，无著在这里面将专...

导言 在六种预备练习的第三个部分，书上说首先顶礼，然后坐下，然后透过专住在呼吸来清净心绪，之后你才重申你的皈依跟菩提心动机。但在我的经验，如果在听法或是禅修之前，不作任何事情就顶礼然后坐下，顶礼就变成有点机械化。因为这边说你要先坐下，专注呼吸，然后皈依发心，我觉得这是表示你在顶礼之前就要重申动机了，不然你就没有动机可言。 专注在呼吸的意义在于你把心调整为中性状态，称为无记(佛不说其是善，也不说其是恶)。以此为基础，在培养出善的心绪。如果你经过忙碌的一天或可怕的交通堵塞来到这边，从一团乱的心绪要培养出正面心绪，是相当困难的。所以首先培养中性心绪，我们...

第四修习：观想累积灵性增益的对境(资粮田) 六种预备练习的第四种是修习观想资粮田 (藏：tshogs zhing...

密咒修持有许多层次，从保护自心免于散乱，到塑造风息与心，把风心引入中脉，到建立成办佛陀证悟之语的因。