Медитация

Гораздо полезнее воспринимать ум не как «вещь», а как ментальную активность, которая продолжается от момента к моменту и может быть концептуальной и неконцептуальной.

Работайте с недостатками и потенциалами, чтобы не впасть в депрессию из-за того, что жизнь проходит впустую.

Слушание учений, размышление над ними и медитация – необходимые шаги на пути работы над собой с помощью буддийских методов.

Из этой статьи вы узнаете о разнице между медитацией шаматхи на сострадании и медитацией випашьяны на сострадании, то есть между аналитической и стабилизирующей медитациями.

Рекомендуемые предварительные и заключительные практики для каждой сессии и каждого упражнения.

Шаматха (спокойное и устойчивое состояние ума) и випашьяна (исключительно восприимчивое состояние ума) – это уровни медитативного сосредоточения, которым учат во всех буддийских традициях.

Сосредотачивайтесь на дыхании, чтобы успокоиться и настроиться на положительные эмоции.

Во время любой медитации у нас могут возникать препятствия к сосредоточению, такие как подвижность и вялость ума. Чтобы избавиться от них, нужно прилагать усилия.

Как в гелуг объясняются медитации на бессамостность личности и явлений в соответствии с разными индийскими буддийскими философскими школами.

Хотя есть несколько вариантов практики «четырёх близких размещений памятования», мы проанализируем методы тхеравады, как их преподаёт Буддадаса Бхиккху.