Медитация

В практике шаматхи на первый план выходит стабилизирующая медитация, а в практике випашьяны – проницательная (аналитическая). Состояние випашьяны – это всегда состояние «объединённой пары», которая включает стабилизирующую и проницательную медитации.

Рекомендуемые предварительные и заключительные практики для каждой сессии и каждого упражнения.

Чтобы впоследствии не пожалеть о содеянном, подумайте перед тем, как компульсивно что-нибудь сказать или сделать.

Шаматха (спокойное и устойчивое состояние ума) и випашьяна (исключительно восприимчивое состояние ума) – это уровни медитативного сосредоточения, которым учат во всех буддийских традициях.

Сосредотачивайтесь на дыхании, чтобы успокоиться и настроиться на положительные эмоции.

В дзогчене буддийский путь объясняется с точки зрения последних шагов пути и с точки зрения плода. Узнайте об особенностях этой системы медитации на природу ума и об отличиях от махамудры, чань-буддизма (дзен-буддизма), ануттарайога-тантры и випассаны.

Во время любой медитации у нас могут возникать препятствия к сосредоточению, такие как подвижность и вялость ума. Чтобы избавиться от них, нужно прилагать усилия.

Как в гелуг объясняются медитации на бессамостность личности и явлений в соответствии с разными индийскими буддийскими философскими школами.

Хотя есть несколько вариантов практики «четырёх близких размещений памятования», мы проанализируем методы тхеравады, как их преподаёт Буддадаса Бхиккху.

Подробные инструкции о том, как провести сессию медитации.