தியானம்

தியானம் என்பது பௌத்தம் மட்டுமின்றி பல்வேறு பாரம்பரியங்களிலும் காணப்படும் ஒன்று; ஆனால் தியானத்தின் பல அம்சங்களும் எல்லா இந்தியப் பாரம்பரியங்களிலும் காணப்படுகின்றன, இங்கு நாம் பௌத்தத்தில் தியானம் வழங்கப்பட்டிருக்கும் விதம் என்ற அளவில் நம்முடைய விவாதத்தை சுருக்கிப் பார்ப்போம். ...

தியானிப்பதற்கு உகந்த சூழல் உண்மையில் தியானத்தில் ஈடுபடுவதற்கு நமக்கு உகந்த சூழ்நிலை தேவை. தியானிப்பதற்கு உகந்த காரணிகளின் பல பட்டியல்கள் இருக்கின்றன, ஆனால் இவை வழக்கமாக ஒரு தியான பின்வாங்கலின் சூழலில் விவாதிக்கப்படுகின்றன அல்லது வழங்கப்படுகின்றன, அதேசமயம் நம்மில் பெரும்பாலோர்...

தியானம் என்ன செய்கிறது? தியானம் என்பது நம் வாழ்க்கையை மாற்றுவதற்கும் மேம்படுத்துவதற்கும் ஒரு முறையாகும். எப்படி? நம் வாழ்க்கை மற்றும் பொருளாதார சூழ்நிலைகளால் பாதிக்கப்படும், நமது ஆளுமை மற்றும் மனநிலைகளால் நம் வாழ்க்கை பாதிக்கப்படுகிறது. நாம் வாழ்க்கை பற்றி ஏதேனும் அனுபவத்தை...

நம்முடைய திறன்களை உணர்தல் எல்லாவற்றையும் அடைவது சாத்தியமா என்று நினைப்பது குறித்து நாம் அதிகம் பேசவில்லை, மேலும் இதனை அடையும் திறன் எனக்கு இருக்கிறதா? இது பௌத்த – இயல்பின் மொத்த கலந்துரையாடலுக்குள் அழைத்துச் செல்லும், புத்தராக நாம் மாறுவதற்கான காரணிகளை இவை குறிப்பிடுகின்றன....

விவேகமான தியானம் பொதுவாக தியானத்தில் இரண்டு நிலைகள் உள்ளன: விவேகமான தியானம் மற்றும் நிலையான தியானம். விவேகமான தியானத்தில், ஒன்று நாம் முன்னேற்றப் பாதைகள் மூலம் செயலாற்றுவோம் அல்லது சிந்தனை முன்னேற்றத்தில் நாம் செய்தது போல, நம்மை பிரபலப்படுத்தும் ஒரு மனநிலையை கட்டமைக்க...

காட்சிப்படுத்துதலில் பல்வேறு தியான பயிற்சிகள் இணைந்துள்ளன. மொழிபெயர்க்கும் போது “காட்சிப்படுத்துதல்” என்ற வார்த்தைக்கு சற்றே அர்த்தம் மாறலாம், ஏனெனில் நாம் நம்முடைய கண்களால் பார்க்கப் போவதில்லை. நாம் நம்முடைய கற்பனையோடு செயல்படுவதால், இது காட்சி மட்டுமல்ல, ஓசைகள், வாசனைகள்,...

வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்களை பின்பற்றுவதற்கான வழிமுறைகள்.

மற்றவர்களைப் போல வருத்தப்படுவதாக கற்பனை செய்வது, அவர்கள் சுதந்திரமாக இருக்க இரக்கத்தை வளர்க்கும்.

மற்றவர்களின் உணர்வுகளை தீவிரமாக எடுத்து, அவர்களை நீங்கள் எவ்வாறு நடத்துகிறீர்கள் என்பதில் அக்கறைகொள்ளுங்கள்.

ஒரு நபரின் நடத்தையில் இருந்து வேறுபடுங்கள், அவர்களின் செயல்களை மன்னிக்காமல் அவர்களை மன்னியுங்கள்.