தியானம்

சுய - பரிதாபத்தை மீறுவதற்கு உங்களை நீங்களே மேம்படுத்துவதற்கு சுதந்திரமாக பணியாற்றுவதில் மகிழ்ச்சி கொள்ளுங்கள்.

பௌத்த முறையில் கருணையை வளர்த்தெடுத்தல் என்பது, தனது துன்பங்களை மறக்க, மற்றவர்களின் நலனில் அக்கறை செலுத்தும் மனநிலையை உண்டாக்குவது.

அன்பின் உணர்வை எப்படி கட்டியெழுப்பி அதனை பிறருக்கும் நீட்டிப்பது.

புத்தரின் போதனைகளை பயிற்சிக்கு கொண்டு வர விரும்பினால் நிச்சயமாக தியானம் ஒரு முக்கியமான தலைப்பு ஆகும். தியானம் என்பது பௌத்ததிற்கும் மட்டுமான ஒன்று இல்லை, தியானத்தை நாம் அனைத்து இந்திய பாரம்பரியங்களிலும், இந்தியாவிற்கு வெளியே பௌத்தம் சாராத அமைப்புகளிலும் கூட நாம் காணலாம். ...

"மரணத்தின் தவிர்க்க முடியாத தன்மையை ஏற்றுக் கொள்ளுங்கள், உங்களால் முடிந்தவரை ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தவும்."

எங்காவது சென்றுவிடலாம் என்ற உங்களது வாழ்வின் மனச்சோர்வை போக்க, குறைபாடுகள் மற்றும் சாத்தியமானவற்றை மேம்படுத்த செயலாற்றுங்கள்.

ஒரு நபரின் நடத்தையில் இருந்து வேறுபடுங்கள், அவர்களின் செயல்களை மன்னிக்காமல் அவர்களை மன்னியுங்கள்.

தனிமைபடுத்தப்பட்டதாகவோ மற்றும் தனிமையில் இருப்பதைப் போன்ற உணர்வை வெல்ல மற்ற அனைவரும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க உங்களது அன்பை விரிவாக்கம் செய்யுங்கள்.

"தவறுகளை பெரிதுபடுத்துவதை நிறுத்தி, உங்களை நீங்களே மன்னித்து, உங்களைப் பற்றி ஒரு பரந்த பார்வையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்."

தற்போதைய தருணத்துடன் ஒத்துப்போக, வாழ்க்கையில் தவிர்க்க முடியாத மாற்றங்களுடன் ஓடுங்கள்.