การทำสมาธิ

เริ่มต้นการทำสมาธิอย่างไร? สำหรับคนส่วนใหญ่ โดยกำหนดลมหายใจแล้วแผ่เมตตา

ยอมรับความตายที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เพื่อสร้างความแตกต่างในขณะที่คุณยังสามารถทำได้

วิธีสร้างความรู้สึกรักและขยายไปสู่ผู้อื่นทั้งหมด

ดำเนินการกับข้อบกพร่องและศักยภาพต่าง ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงความหดหู่ใจที่ชีวิตของคุณไม่ไปไหนเลย

แยกบุคคลนั้นออกจากพฤติกรรมของเขาเพื่อให้อภัยเขาโดยไม่ยอมรับการกระทำของเขา

ขยายความรักของคุณให้คนอื่น ๆ มีความสุข เพื่อเอาชนะความรู้สึกโดดเดี่ยวและตัวคนเดียว

มองตัวเองอย่างกว้าง ๆ เพื่อเลิกขยายความผิดพลาดเกินจริงและให้อภัยตัวคุณเอง

คำสอนในพระคัมภีร์ของท่านกุงทัง รินโปเช (Gungthang Rinpoche) เตือนเราว่า ก่อนที่จะได้ปฏิบัติธรรมในวันพรุ่งนี้ ความตายอาจจะมาเยือนเราก่อนในวันนี้ก็ได้

ลื่นไหลไปกับการเปลี่ยนแปลงที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในชีวิตเพื่อให้สอดคล้องกับขณะเวลาปัจจุบัน

คิดก่อนทำหรือก่อนพูดตามแรงบีบบังคับทางใจเพื่อป้องกันไม่ให้รู้สึกเสียใจในภายหลัง