การทำสมาธิ

เริ่มต้นการทำสมาธิอย่างไร? สำหรับคนส่วนใหญ่ โดยกำหนดลมหายใจแล้วแผ่เมตตา

เริ่มต้นจากความวางใจเป็นกลาง การรับรู้ และซาบซึ้งในความรักของมารดา เราสร้างรักและความเห็นอกเห็นใจสำหรับทุกคน รวมทั้งกำหนดเป้าหมายของโพธิจิตในการบรรลุเป็นพระพุทธเจ้าเพื่อเป็นประโยชน์สูงสุดแก่ส่วนรวม

ประยุกต์ใช้อรยิสจัจ์ 4 ประการในการแก้ไขปัญหาต่าง ๆ ของคุณในความสัมพันธ์กับบางคน

เพื่อไปให้ถึงการตรัสรู้เพื่อประโยชน์ส่วนรวม เราต้องมองทุกคนด้วยความเท่าเทียมกัน แทนที่จะหวงแหนแต่ตนเอง ให้หวงแหนทุกคนเป็นอย่างแรก

มีสติอยู่กับลมหายใจของคุณเพื่อทำใจให้สงบและคิดบวกมากขึ้น

ความคิดเชิงมโนทัศน์มีหลายประเภทมาก บางอย่างมีประโยชน์และบางอย่างก็มีโทษต่อการฝึกสมาธิและชีวิตประจำวัน

บทนำการทำสมาธิ

คำแนะนำในวิธีใช้การทำสมาธินำทาง

จินตนาการถึงความทุกข์เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ เพื่อพัฒนาความเห็นอกเห็นใจในการที่จะทำให้พวกเขาเป็นอิสระ

ให้ความสำคัญกับความรู้สึกของผู้อื่นอย่างจริงจังเพื่อใส่ใจห่วงใยว่าคุณจะปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างไร