احساسات آزاردهنده

غبطه احساسی پیچیده است که از عوامل آزاردهنده فراوانی تشکیل شده است، اما با شناخت این عوامل می‌توان بر آنها فائق شد و پادزهر مؤثری برای آنها به‌کار برد.

با شکیبایی عمیق می‌توانیم همه مشکلات را برای کمک به دیگران تحمل کنیم و به روشنگری دست یابیم

الهام گرفته از کار تسولیم آلیون این روش با ساختار انجام و بازیابی مراسم محافظ دارما برای مقابله با ترس و اضطراب است.

لازم است که عادت انجام کارهای روزمره، که موجب اضطراب می‌شوند، را در خود تشخیص دهیم. به جای آن در خود انضباط تمرکز و آگاهی از تبعیض ایجاد کنید.

تجزیه و تحلیل احساسات منفی مان راه غلبه بر آنهاست