احساسات آزاردهنده

لازم است که عادت انجام کارهای روزمره، که موجب اضطراب می‌شوند، را در خود تشخیص دهیم. به جای آن در خود انضباط تمرکز و آگاهی از تبعیض ایجاد کنید.

الهام گرفته از کار تسولیم آلیون این روش با ساختار انجام و بازیابی مراسم محافظ دارما برای مقابله با ترس و اضطراب است.

چهارچوبی دقیق از ساختار و مفاهیم اصلی برنامه آموزه‌های اجتماعی، احساسی و اخلاقی دانشگاه اموری.

فرد را از رفتارش متمایز کنید، تا آنها را بدون چشم‌پوشی کردن از رفتارشان، ببخشیم.

راه‌هایی که به ما کمک می‌کنند بر خشم خود غلبه کنیم وزمانی که زندگی دشوار است در وجودمان ایجاد صلح کنیم.