رنج

صلح جهانی از آرامش درونی افراد ناشی می‌شود که در نتیجه روابط سالم توأم با خوش‌قلبی است.

شادی واقعی و رضایت درونی از شفقت و محبّت انسان ناشی می‌شود.

راهی که به شادی ماندگار منتهی می‌شود از مشکلات ناشی از رفتارهای ناآگاهانه ممانعت می‌کند و سردرگمی که به رنج ما منتهی می‌شود را از میان برمی‌دارد.

چهارچوب اصلی برای تعالیم بودیسم.

مقدمه‌ای بر چهار حقیقت ناب، روش منحصر به فرد بودا برای مواجهه با مشگل رنج کشیدن و راه حل آن.

ش مؤثر آن است که از عملکرد ناآگاهانه، خشمگینانه یا حریصانه خود داری کنیم.

پرورش ارزشهای بنیانی انسانی که بر مبنای هوش استوارند، روشی است برای ادامه یک زندگی بامعنی.

بیماری واگیردار کرونا برای ما فرصتی استثنایی فراهم کرده است که بتوانیم با به کار گرفتن شفقت، هوش و شجاعتمان با یکدیگر همکاری کنیم تا در این کارزار پیروز شویم و جامعه جهانی‌مان را بار دیگر بسازیم.

رینگو تولکو می‌آموزد که چگونه در بیشتر شرایط شادی را در وجودمان افرایش دهیم، آیا واقعاً خشم مفید است، و واقعیت بودیسم چیست.

روش‌های بودایی برای گسترش شفقت، حالت مفید ذهن که آرزو دارد دیگران از رنج رها شوند.