רגשות מפריעים

הקדמה בחלק הראשון של הסִדרה הזו, בחנו את רמת המוטיבציה הראשונית שבה אנו שואפים להימנע מלידות חוזרות נמוכות יותר ולזכות בלידה חוזרת גבוהה יותר. באופן מיוחד, אנו רוצים לידה חוזרת אנושית יקרת-ערך כדי שנוכל להשתפר בתרגול שלנו. טווח הביניים כרוך בכך שאנו שואפים לחסל לא רק לידות...

לא להתכעס כלפי אלה המגלים שליליות כלפינו כאשר בני או בנות אדם נוהגים כלפָּי בצורה שלילית מאד לאורך זמן רב, יש לי בעיה להמשיך עדיין להרגיש את התחושה הזו של אהבה ונועם-לב כלפי האדם הזה. לפעמים יש לי תחושה שעלי להפגין קשיחות כלפי האדם הזה; שזה לא יכול להמשיך ככה. איך להתמודד עם...

העניין העיקרי בקווי המוסר הבודהיסטיים הוא להימנע מאובססיביות כלפי סקס ומהאדרתו.

עלינו לפתח את הנחישות להשתחרר מהרגלי ההתנהגויות השגרתיים שלנו המסבים לנו מתח ולאמן את עצמנו במשמעת-עצמית, ריכוז, והבחנה מודעת.

על ידי יישום שיטות לפיתוח אורך רוח, נוכל להימנע מהבעיות שנגרמות מכעס.

לעשות הבחנה בין האדם וההתנהגות שלו/ה, כדי לסלוח לה או לו מבלי לתמוך במה שעשו.

קנאה במערכת יחסים אוהבת פירושה שאין לנו בטחון באהבת בן/בת הזוג כלפינו. נוכל להתגבר על-כך על ידי הבנה שאהבה אינה מצרך מוגבל.

עם התמדה מרחיקת לכת, לא נוותר לעולם על עזרה לזולת והגעה להארה.

טיפים שיעזרו לנו להתגבר על הכעס ויעניקו לנו שלווה פנימית במצבים קשים.

דרך השגת השקפה רגועה יותר, מציאותית יותר על עצמנו, נוכל להתגבר על שנאה-עצמית ולסגל יכולת גדולה יותר לממש את הפוטנציאלים שלנו.