ध्यान-साधना

एकाकी और अकेलेपन की भावनाओं से उबरने के लिए दूसरों के सुख के लिए अपने स्नेह का विस्तार कीजिए |

अपनी भूल न दोहराने के लिए स्वयं को क्षमा करें और अपने प्रति बहुत कठोर न हों |

वर्तमान पल से जुड़े रहने के लिए, जीवन के अपरिहार्य बदलाव के साथ चलें |

बाद में पछतावे से बचने के लिए, बाध्यकारी ढंग से कुछ करने या बोलने से पहले विचार करें |

समवृत्ति से शुरुआत करते हुए और मातृ-सुलभ प्रेम को स्वीकार करते हुए और उसका बोध हासिल करके हम सभी के लिए प्रेम और करुणा का भाव विकसित करते हैं और सभी की अधिक से अधिक भलाई करने के लिए बुद्धत्व प्राप्ति के उद्देश्य से बोधिचित्त विकसित करते हैं।

अवधारणात्मक विचार कई प्रकार के होते हैं। कुछ उपयोगी होते हैं तो कुछ ध्यान साधना और दैनिक जीवन में बाधक होते हैं।

मार्गदर्शित ध्यान-साधना के लिए दिशा-निर्देश |

ध्यान साधना कैसे शुरू करें? अधिकांश लोगों के मामले में श्वास पर ध्यान केंद्रित किया जाता है और फिर प्रेम का भाव विकसित किया जाता है।

ध्यान साधना सत्र की योजना तैयार करने सम्बंधी सम्पूर्ण निर्देश

शिक्षाओं का श्रवण, चिंतन और उन पर ध्यानसाधना करना ही बौद्ध विधियों के माध्यम से आत्मसुधार करने के मार्ग के आवश्यक कदम हैं।