Sensibilità equilibrata

Introduzione Questo fine settimana discuteremo e metteremo in pratica metodi per integrare la nostra vita. In realtà non li troviamo negli insegnamenti buddhisti o altrove: sono un’estensione di un programma di allenamento che ho sviluppato chiamato Developing Balanced...

La relazione tra la formazione alla sensibilità e gli insegnamenti buddhisti "Sviluppare una sensibilità equilibrata" è un programma che ho sviluppato per allenarsi a raggiungere l'equilibrio emotivo. È basato sugli insegnamenti buddhisti, quindi tutte le varie pratiche...

Cos'è la sensibilità? Alcune persone sembrano naturalmente più sensibili di altre e a volte questa è una qualità ammirevole. I partner sono sensibili agli stati d'animo dell'altro e non avanzano pretese quando l'altro ha avuto una giornata difficile. Grazie a questo tipo di...

Creare uno spazio tranquillo e accogliente La pratica tradizionale della sadhana per decostruire l’immagine negativa di sé e crearne una più positiva inizia con l’acquietare la mente dai preconcetti e stabilire un "cerchio di protezione". Quest'ultima pratica può consistere in...

Perché abbiamo bisogno di sviluppare una sensibilità equilibrata? Abbiamo visto che “Sviluppare una sensibilità equilibrata” è un programma di allenamento che verte su come sviluppare l’equilibrio della nostra attenzione: il modo in cui prestiamo attenzione alle situazioni e...

Calmarsi Abbiamo iniziato l'allenamento, solo brevemente, con l'esercizio per calmare la mente. Quando diciamo "calmare la mente", ciò non significa spegnere tutto come quando la radio è spenta, ma piuttosto significa calmare le cose inutili che ci sono nella nostra...

Sviluppare una sensibilità equilibrata richiede un'idea chiara dell'obiettivo che desideriamo raggiungere, in modo da poter concentrare i nostri sforzi in quella direzione. Un Buddha è un esempio lampante di persona pienamente sensibile in senso positivo e totalmente libera da...

La necessità di un mezzo pragmatico Immaginare come sarebbe avere una sensibilità perfettamente equilibrata di un Buddha ci dà un'idea dell'obiettivo che vorremmo raggiungere. Confrontare il nostro attuale livello di sensibilità con questo ideale ci aiuta anche a motivarci a...

La necessità dell'etica Rispondere agli altri o a noi stessi con una sensibilità equilibrata implica astenersi da comportamenti distruttivi e dannosi e impegnarsi in azioni costruttive e utili. Astenersi da comportamenti distruttivi costituisce la base. Ad esempio, se non...

La necessità di uno sviluppo congiunto di calore e comprensione Raggiungere l'illuminazione richiede di ampliare e rafforzare le nostre reti innate di forza positiva e profonda consapevolezza, fino a farle diventare reti di forme illuminanti e di profonda consapevolezza che...