Sensibilità equilibrata

La relazione tra la formazione alla sensibilità e gli insegnamenti buddhisti "Sviluppare una sensibilità equilibrata" è un programma che ho sviluppato per allenarsi a raggiungere l'equilibrio emotivo. È basato sugli insegnamenti buddhisti, quindi tutte le varie pratiche...

Affermare il problema A causa della radicata abitudine alla confusione sulla realtà, la nostra attività mentale produce istintivamente e costantemente non solo apparenze dualistiche, ma anche "triplici". Secondo la teoria madhyamaka (via di mezzo), essa crea un'apparenza...

Cos'è la sensibilità? Alcune persone sembrano naturalmente più sensibili di altre e a volte questa è una qualità ammirevole. I partner sono sensibili agli stati d'animo dell'altro e non avanzano pretese quando l'altro ha avuto una giornata difficile. Grazie a questo tipo di...

Introduzione Questo fine settimana discuteremo e metteremo in pratica metodi per integrare la nostra vita. In realtà non li troviamo negli insegnamenti buddhisti o altrove: sono un’estensione di un programma di allenamento che ho sviluppato chiamato Developing Balanced...

Perché abbiamo bisogno di sviluppare una sensibilità equilibrata? Abbiamo visto che “Sviluppare una sensibilità equilibrata” è un programma di allenamento che verte su come sviluppare l’equilibrio della nostra attenzione: il modo in cui prestiamo attenzione alle situazioni e...

Creare uno spazio tranquillo e accogliente La pratica tradizionale della sadhana per decostruire l’immagine negativa di sé e crearne una più positiva inizia con l’acquietare la mente dai preconcetti e stabilire un "cerchio di protezione". Quest'ultima pratica può consistere in...

Dissipare l'insicurezza attraverso la decostruzione Per dissipare i problemi di insicurezza che la nostra confusione e i suoi istinti creano riguardo alle funzioni naturali della mente, dobbiamo identificare le apparenze triplici che alimentano questi problemi. Riconoscendo...

Le otto cose transitorie nella vita La letteratura del lam-rim (stadi graduali) parla di otto cose transitorie nella vita. Queste "otto preoccupazioni mondane" o "otto dharma mondani" sono lodi o critiche, buone o cattive notizie, guadagni o perdite, e cose che vanno bene o...

Sviluppare una sensibilità equilibrata richiede un'idea chiara dell'obiettivo che desideriamo raggiungere, in modo da poter concentrare i nostri sforzi in quella direzione. Un Buddha è un esempio lampante di persona pienamente sensibile in senso positivo e totalmente libera da...

Calmarsi Abbiamo iniziato l'allenamento, solo brevemente, con l'esercizio per calmare la mente. Quando diciamo "calmare la mente", ciò non significa spegnere tutto come quando la radio è spenta, ma piuttosto significa calmare le cose inutili che ci sono nella nostra...