禪修

接受死亡的必然性，在仍能有所作為之下加以改變。

秉心呼吸，冷靜以對，變得更加積極。

介紹禪修。

如何建立一種慈愛感受並擴展至所有其他人。

以寬闊眼界看待自身，不要誇大過失，而要原諒自己。

如何開始禪修？對於多數人來說，禪修只需專注呼吸和產生關愛

想像如他人一樣受苦，對他們培養慈悲使之解脫。

禪修是很多宗教傳統都存在的東西，而不僅僅是佛教；儘管佛禪修的很多方面在所有印度宗教中都能夠找到，但是這裡，我想將所有討論限制在佛教的呈現方式來談。 視頻: 康卓仁波切 — 「禪修是浪費時間嗎?」請點擊影片右下角的「字幕」圖樣以開啟字幕。要更改字幕語言，請點擊「設定」圖樣，然後點擊「字幕」選擇想要的語言。 什麼是禪修？...

禪修的作用是什麼禪修是一個改變和改善我們生活的方法。如何改變呢？我們的生活受我們性格和情緒的影響，而性格和情緒是受我們的生活環境和經濟環境影響，還有我們跟誰在一起等等。如果我們有任何生活上的經驗，我們知道儘管外部事物改變，諸如工作，財富以及朋友，但我們的態度和心境保持不變的話，我們總會有同樣的問題。不管我們有多少朋友，我們仍然會感到有不安全感。無論我們富有與否，我們仍然會生氣和沮喪。這些並不會因為外部環境的改變而變。...

有利的禪修環境 我們要真正投身於禪修，就需要有利的環境。 而對於什麼有利於禪修，則有著各種各樣的名錄，當然，這些通常是在進行禪修閉關的語境中做出探討或者呈現的，而我們大多數人則是在家裡進行禪修。 即便在家裡，最有助益的就是不要有分心的東西。 環境要盡可能安靜。 我們中很多人生活在車來車往的嘈雜街區，因此，在早晨或者晚上車輛往來稀少的時候進行禪修會更好，環境還要求沒有音樂、聽不到隔壁房間的電視聲音。 這些東西非常重要。 如果不可能擁有一個安靜的環境，那麼就試著戴上耳塞。 耳塞並非必然會堵住所有的噪音，但它確實會降低噪音的烈度。...