禪修

止 (一種心靈處於平靜和穩當的狀態) 與觀 (一種心靈具有特殊視點的狀態) 是所有佛教形式中禪修(靜坐)凝思教導的基準。

想像如他人一樣受苦，對他們培養慈悲使之解脫。

發展悲憫的佛教方法，希望他人免於苦難的助益心態。

接受死亡的必然性，在仍能有所作為之下加以改變。

針對如何進行一段禪修(靜坐)的完整指示。

聆聽，思考和禪修教授，是通過佛教方法提升自我的必經階段。

致力改善缺點與開發潛能，避免生活中毫無前景的沮喪。

六種預備修習來自阿底峽尊者。它們能為任何禪修段落或前行修持作準備。

辨識他人與其行為之別，原諒對方但不姑息惡行。

拓展關愛於他人使之快樂，克服孤獨與寂寞感受。