Sensibilidad equilibrada

La necesidad de métodos de deconstrucción Algunas veces, descubrimos que estamos reaccionando de manera exagerada frente a lo que vemos, oímos o sentimos porque estamos equivocados sobre lo que hemos percibido. Por ejemplo, pensamos que nuestro amigo estaba enojado con...

Ejercicio 12: Visualizar los cambios en la vida El primer ejercicio para deconstruir las apariencias engañosas, nos ayuda a disolver las impresiones incorrectas que podamos tener de que las situaciones o las personas son permanentes. Necesitamos deconstruir nuestra sensación...

La sensibilidad equilibrada requiere que deconstruyamos las apariencias dualistas engañosas que nuestra mente crea, y que aprovechemos nuestra conciencia profunda y nuestros talentos naturales subyacentes. También necesitamos trabajar con otros factores mentales que...

Diferenciar los diversos aspectos de los sentimientos Ajustar los diez factores mentales es un medio eficaz para incrementar la atención a los problemas y para mejorar la intención de responder. Sin embargo, diversos factores aún pueden obstaculizar esta respuesta. Uno de los...

Sentimientos, deseos y necesidades Aun cuando estamos atentos a una situación y sentimos un nivel de felicidad, interés, compasión y deseo de involucrarnos, necesitamos reaccionar sensible y apropiadamente. Con frecuencia, necesitamos decidir entre tres opciones: hacer lo que...

Procedimientos inicial y final recomendados para cada sesión de entrenamiento, así como para cada ejercicio.

Una guía de los enfoques, habilidades, procedimientos y órdenes básicos de las prácticas que conducirán a nuestro progreso.

Toma en serio los sentimientos de los demás, para que cuides la forma en que los tratas.

El programa de la Sensibilidad Equilibrada y sus ejercicios tienen como objetivo servir como un puente entre el pensamiento y los métodos budistas tradicionales y los problemas emocionales que todos experimentamos y conceptualizamos de forma occidental.

Presentación de los seis ejercicios a través de los cuales exploramos diversos métodos para desarrollar o fortalecer la sensibilidad de tipo positivo y reducir o eliminar el tipo negativo.