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Sensibilidad equilibrada
37 Articulos
Problemas de sensibilidad y panorama general del entrenamiento
La relación entre el entrenamiento en la sensibilidad y las enseñanzas budistas “Desarrollar una sensibilidad equilibrada” es un programa que desarrollé para entrenarse en alcanzar un equilibrio emocional. Está basado en las enseñanzas budistas, así que todas sus prácticas se...
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Sensibilidad equilibrada para la era de las redes sociales
1 Identificar los desequilibrios de la sensibilidad
¿Qué es la sensibilidad? Algunas personas parecen ser naturalmente más sensibles que otras, lo que a veces es una cualidad admirable. Las parejas son sensibles al estado de ánimo del otro y no son exigentes con su compañero(a) cuando éste ha tenido un día difícil. Gracias a...
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Sensibilidad equilibrada: 1 Abordar temas de sensibilidad
Integrar nuestra vida: la base para etiquetar “yo”
Introducción Este fin de semana vamos a discutir y practicar métodos para integrar nuestra vida. En realidad, no los encontramos en las enseñanzas budistas ni en ningún otro lugar. Son una extensión de un programa de capacitación que desarrollé llamado Desarrollar...
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Ejercicios para integrar los aspectos de nuestra vida
17 Aferrarse a las funciones mentales naturales en busca de seguridad
Planteamiento del problema Debido al hábito tan profundamente arraigado de la confusión acerca de la realidad, de manera instintiva y constante nuestra actividad mental produce apariencias, no sólo dualistas, sino también triplistas 1. De acuerdo con la teoría madyámaka...
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Sensibilidad equilibrada: 5 Entrenamiento avanzado
2 Silenciar la mente y generar una actitud considerada
Crear un espacio silencioso y considerado La práctica tradicional de una sadana para deconstruir la autoimagen negativa y crear una más positiva, comienza aquietando la mente de preconcepciones y estableciendo un “círculo de protección”. Esta última práctica puede consistir...
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Sensibilidad equilibrada: 1 Abordar temas de sensibilidad
La necesidad de un corazón cuidadoso y aquietar la mente primero
Por qué necesitamos desarrollar una sensibilidad equilibrada Hemos visto que “Desarrollar una sensibilidad equilibrada” es un programa de entrenamiento interesado en desarrollar equilibrio en nuestra capacidad de atención: cómo ponemos atención a las situaciones y al efecto...
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Sensibilidad equilibrada para la era de las redes sociales
18 Relajar las apariencias falsas de las funciones mentales naturales
Disipar la inseguridad a través de la deconstrucción Para disipar los problemas de inseguridad que nuestra confusión y sus instintos crean con relación a las funciones naturales de la mente, necesitamos identificar las apariencias triplistas que alimentan estos problemas....
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Sensibilidad equilibrada: 5 Entrenamiento avanzado
19 Disipar la incomodidad con los ocho intereses mundanos
Ciencia de la mente Ocho cosas transitorias en la vida La literatura del lam-rim (etapas graduales) habla de ocho cosas transitorias en la vida. Estos “ocho dharmas mundanos” son la alabanza o la crítica, las buenas o las malas noticias, las ganancias o las pérdidas, y que las...
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Sensibilidad equilibrada: 5 Entrenamiento avanzado
Práctica después de la meditación formal de tonglen
Los tres objetos y las tres actitudes venenosas El texto continúa con lo que hacemos después de la meditación formal sobre la práctica del tonglen de dar y tomar para desarrollar la bodichita relativa. Dice: (Con respecto a) los tres objetos, (tomar) las tres actitudes...
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Explicación extensa del “Entrenamiento mental en siete puntos” - Dr. Berzin
3 Imaginar la sensibilidad ideal
El desarrollo de una sensibilidad equilibrada, requiere que tengamos una idea clara del objetivo que deseamos alcanzar para que podamos enfocar nuestros esfuerzos en esa dirección. Un buda es el ejemplo supremo de alguien completamente sensible en un sentido positivo y...
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Sensibilidad equilibrada: 1 Abordar temas de sensibilidad
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