مراقبه

دیدگاهی وسیع از خودتان داشته باشید تا بزرگ‌ نمایی اشتباهاتتان را متوقف کنید و خودتان را ببخشید.

دستورالعمل برای ادامه مراقبه‌های هدایت شده.

نسبت به تنفس‌تان حضور ذهن داشته باشید تا آرام شوید و مثبت‌تر باشید.

مقدمه‌ای بر مدیتیشن

تصور کنید مانند دیگران رنج می‌برید تا بتوان شفقت‌ برای رهایی [از رنج] را افزایش دهیم.

از اینکه آزاد هستید تا به پرورش خودتان بپردازید، احساس شادی کنید و بر ترحم نسبت به خود غلبه نمایید، شاد باشید

چگونه مدیتیشن را آغاز کنیم؟ بیشتر مردم با مدیتیشن ابتدا بر تنفس تمرکز و سپس عشق را در خود ایجاد می‌کنند.

مراقبه در بسیاری از سنت‌ها وجود دارد و منحصر به بودیسم نیست؛ اگرچه بسیاری از جنبه‌های بودیسم در همه سنت‌های هند وجود داردند، در اینجا ما باید بحثمان را به این محدود کنیم که چگونه مراقبه در بودیسم ارائه شده است. ویدئو: خاندرو رینپوچه – «آیا مراقبه اتلاف وقت...

محیط مناسب برای مراقبه برای مراقبه به محیطی نیاز داریم که ما را به‌سوی مراقبه سوق دهد. فاکتورهای متعددی وجود دارند که ما را به انجام دادن مراقبه هدایت می‌کنند. همه فاکتورها در دوره‌های مراقبه بررسی شده‌اند، اما بیشتر ما در خانه مراقبه را انجام می‌دهیم. حتی وقتیکه در خانه به...

تمرکز چه کاری انجام می‌دهد تمرکز روشی است برای تغییر و بهبود زندگی‌مان. چگونه؟ خوب، زندگی ما تحت تأثیر شخصیت و روحیاتمان است، اینها متأثر از زندگی و شرایط اقتصادی، افرادی که ما با آنها وقتمان را می‌گذرانیم و غیره است. اگر تجربه‌ای در زندگی داشته باشیم، می‌دانیم که تغییراتی در...