مراقبه

افکار ادراکی انواع گوناگونی دارند. برخی از آنها مفیدند و بعضی دیگر هم برای مدیتیشن و هم برای زندگی روزانه مضرند.

مقدمه‌ای بر مدیتیشن

چگونه مدیتیشن را آغاز کنیم؟ بیشتر مردم با مدیتیشن ابتدا بر تنفس تمرکز و سپس عشق را در خود ایجاد می‌کنند.

روش‌های بودایی برای گسترش شفقت، حالت مفید ذهن که آرزو دارد دیگران از رنج رها شوند.

از اینکه آزاد هستید تا به پرورش خودتان بپردازید، احساس شادی کنید و بر ترحم نسبت به خود غلبه نمایید، شاد باشید

نسبت به تنفس‌تان حضور ذهن داشته باشید تا آرام شوید و مثبت‌تر باشید.

چهار حقیقت ناب را به‌کار می‌بریم تا مشکلاتمان را در ارتباط با فرد دیگر حل کنیم.

عشق‌تان را به دیگران تسری ‌دهید تا شاد باشند و بر احساس انزوا و تنهایی غلبه کنند.

جتناب ناپذیر بودن مرگ را بپذیریم، تا فرصت داریم و می‌توانیم تغییر ایجاد کنیم

قبل از اینکه به‌طور اجباری رفتار کنیم یا حرف بزنیم و بعداً پشیمان شویم، فکر کنیم.