مراقبه

مراقبه در بسیاری از سنت‌ها وجود دارد و منحصر به بودیسم نیست؛ اگرچه بسیاری از جنبه‌های بودیسم در همه سنت‌های هند وجود داردند، در اینجا ما باید بحثمان را به این محدود کنیم که چگونه مراقبه در بودیسم ارائه شده است. ویدئو: خاندرو رینپوچه – «آیا مراقبه اتلاف وقت است؟»    برای...

محیط مناسب برای مراقبه برای مراقبه به محیطی نیاز داریم که ما را به‌سوی مراقبه سوق دهد. فاکتورهای متعددی وجود دارند که ما را به انجام دادن مراقبه هدایت می‌کنند. همه فاکتورها در دوره‌های مراقبه بررسی شده‌اند، اما بیشتر ما در خانه مراقبه را انجام می‌دهیم. حتی وقتیکه در خانه به...

تمرکز چه کاری انجام می‌دهد تمرکز روشی است برای تغییر و بهبود زندگی‌مان. چگونه؟ خوب، زندگی ما تحت تأثیر شخصیت و روحیاتمان است، اینها متأثر از زندگی و شرایط اقتصادی، افرادی که ما با آنها وقتمان را می‌گذرانیم و غیره است. اگر تجربه‌ای در زندگی داشته باشیم، می‌دانیم که تغییراتی در...

درک توانایی‌هایمان   ما به این نمی‌پردازیم که آیا به آنچه فکر می‌کنیم قابل اکتساب است یا نه و آیا من توانایی کسب آن را دارم یا نه. این مربوط به کل بحث طبیعت بوداگونه است، این به عواملی بازمی‌گردد که نشان می‌دهند همه ما توانایی بودا شدن را داریم. این ابتدا به ویژگی‌های ذهن...

مراقبه توأم با آگاهی مراقبه، به‌طور عام، دارای دو مرحله است:  مراقبه تشخیص و مراقبه تثبیت. در مراقبه تشخیص یا به مراحل توأم با پیشرفت می‌پردازیم یا به خط استدلال، چنانکه در مراحل اندیشه به آن پرداختیم تا سعی کنیم خودمان را به یک حالت ذهنی خاصی عادت دهیم. در مورد شفقت، ما به...

بسیاری از تمرین‌های مراقبه با تجسم همراه است. شاید ترجمه کلمه «تجسم» کمی گمراه کننده باشد، زیرا در این تمرین از چشم‌هایمان استفاده نمی‌کنیم بلکه قدرت تجسم‌مان را به‌کار می‌بریم. پس تجسم محدود به دیدن نیست، ما باید صداها، بوها، مزه‌ها و احساسات جسمانی را تصور کنیم. وقتیکه مواد...

از اینکه آزاد هستید تا به پرورش خودتان بپردازید، احساس شادی کنید و بر ترحم نسبت به خود غلبه نمایید، شاد باشید

چگونه مدیتیشن را آغاز کنیم؟ بیشتر مردم با مدیتیشن ابتدا بر تنفس تمرکز و سپس عشق را در خود ایجاد می‌کنند.

روش‌های بودایی برای گسترش شفقت، حالت مفید ذهن که آرزو دارد دیگران از رنج رها شوند.

دستورالعمل کامل درباره اینکه چگونه یک جلسه مدیتیشن برگزار کنیم.