מדיטציה

לזרום עם השינויים הבלתי נמנעים בחיים, כדי להתכוונן על רגע ההווה.

לחשוב לפני פעולה או דיבור מתוך דחף רגעי, כדי להימנע מלחוש חרטה מאוחר יותר.

החל בהתייחסות אחידה ובהכרת באהבה האמהית, ובהערכה אליה, נְפַתֵּחַ אהבה וחמלה לכולם/ן ואת שאיפת הבודהיצ'יטה להפוך לבודהות כדי להיות כלי העזר הטוב ביותר לכול היצורים.

הוראות למעקב אחר המדיטציות המונחות.

הוראות מפורטות לבניית תרגול מדיטציה.

ההקשבה לתורות על אודות חיי האנוש יקרי-הערך שלנו ולאחר מכן ההרהור עליהן כדי להכיר ולהעריך את מה שיש לנו קודמים למדיטציה מייצבת ומַבְחִינָה על התורות.

מבוא למדיטציה.

להקשיב ללימוד, להרהר ולמדוט עליו הם הצעדים ההכרחיים בדרך לשיפור עצמנו באמצעות השיטות הבודהיסטיות.

איך להתחיל לתרגל מדיטציה? עבור רוב האנשים, באמצעות מדיטציה המתמקדת בנשימה ואז מניבה אהבה.

הטקסט של גונט'אנג רינפוצ'ה מזהיר אותנו מכך שלפני ביצוע תרגול הדהרמה של מחר, המוות של היום עלול להקדימו.