מדיטציה

שיטות בודהיסטיות לפיתוח חמלה, המצב התודעתי המיטיב המאחל לכולם/ן להיות חופשיים/יות מסבלם/ן.

לשים לב לנשימה, להירגע ולפתח גישה חיובית יותר.

לקבל את זה שהמוות הוא בלתי נמנע, כדי לשנות לטובה כל עוד יש ביכולתך.

לעבוד על חסרונות ופוטנציאל חיובי, כדי להימנע מדיכאון כשהחיים שלך לא הולכים לשום מקום.

להתייחס לרגשות הזולת ברצינות, לגלות אכפתיות בנוגע לאופן ההתייחסות שלנו כלפיו.

ליישם את ארבע אמיתות הנאצלים והנאצלות, כדי ליישב את הבעיות שלך הקשורות למישהו או מישהי.

נדמיין שסבלנו זהה לזה של הזולת, כדי לפתח חמלה לשיחרורו מסבל.

מדיטציה היא משהו שניתן למצוא במסורות רבות, לא רק בבודהיזם; אך בעוד היבטים רבים של מדיטציה נוכחים בכל המסורות ההודיות, כאן עלינו להגביל את הדיון שלנו לדרך בה המדיטציה מוצגת בבודהיזם. מהי מדיטציה? המילה "מדיטציה" משמעותה להרגיל את עצמנו. המילה הטיבטית לכך, "gom (sgom)"...

סביבה המאפשרת מדיטציה על מנת לתרגל מדיטציה בפועל דרושות לנו נסיבות שתאפשרנה זאת.  ישנן רשימות רבות של מרכיבים המסייעים למדיטציה, אך בדרך כלל הדיון אודותם והצגתם הוא בתוך ההקשר של ביצוע ריטריט מדיטציה, בעוד מרביתנו מודטים ומודטות בבית.  אפילו בבית מה שיסייע יותר מכל...

מה שעושה המדיטציה מדיטציה היא שיטה לשינוי ושיפור חיינו. אֵיך? ובכן, חיינו מושפעים מאישיותנו וממצב הרוח שלנו, המושפעים ממצבנו הכלכלי ומאיכות חיינו, מהאנשים שאיתם אנו מבלים ומבלות את זמננו וכן הלאה. אם יש לנו ניסיון כלשהו בחיים, אנו יודעים ויודעות שלמרות שינויים בדברים חיצוניים...