מדיטציה

למחשבה מושגית יש מיגוון היבטים רחב. חלקם מועילים וחלקם מזיקים במדיטציה ובחיי היומיום.

שיטות בודהיסטיות לפיתוח חמלה, המצב התודעתי המיטיב המאחל לכולם/ן להיות חופשיים/יות מסבלם/ן.

לשים לב לנשימה, להירגע ולפתח גישה חיובית יותר.

נרחיב את אהבתנו למען האושר של כל אחד ואחת, כדי להתגבר על תחושת ניתוק ובדידות

תרגול המדיטציה שלנו מצריך אותנו ראשית לנתח לוגית ולהבין את הדהרמה על מנת להטמיע אותה בתוכנו.

לקבל את זה שהמוות הוא בלתי נמנע, כדי לשנות לטובה כל עוד יש ביכולתך.

לעבוד על חסרונות ופוטנציאל חיובי, כדי להימנע מדיכאון כשהחיים שלך לא הולכים לשום מקום.

כדי להגיע להארה ולהועיל לכל היתר, עלינו להתייחס לכול היצורים כשווים ובמקום להוקיר רק את עצמנו, להוקיר את הזולת כעדיפות עליונה.

לעשות הבחנה בין האדם וההתנהגות שלו/ה, כדי לסלוח לה או לו מבלי לתמוך במה שעשו.

להשקיף על עצמך מתוך ראייה נרחבת, כדי להפסיק תפיסה מוגזמת של טעויות ולסלוח לעצמך.