ध्यानधारणा

स्वानुकंपेतून मुक्त होण्याच्या हेतूने स्वतःवर काम करण्यासाठी स्वागतशील असल्याचा आनंद साजरा करा.

ध्यानधारणेची सुरुवात कशी करावी ?श्वासांवर नियंत्रण मिळवत प्रेम निर्माण करण्याचा सर्वांसाठीचा मार्ग

आपल्या ध्यानधारणेच्या सरावासाठी प्रथम धर्म संकल्पनेची चिकित्सा आणि समज विकसित करणे आवश्यक असते, जेणेकरून ते स्वतःत रुजवता येईल.

तुमच्या हाती बदल घडविण्याची संधी असतानाच मृत्युच्या अपरिहार्यतेचा स्वीकार करा.

प्रेमाभावना कशी निर्माण करावी आणि तिचा इतरांपर्यंत प्रसार कसा करावा ?

निरुद्देश जीवनातून येणारी निराशा टाळण्यासाठी तुमच्या क्षमता आणि कमतरतांवर काम करा.

एखाद्या व्यक्तीच्या कृतीबद्दल दोषारोप करत बसण्यापेक्षा त्यांना माफ करण्याच्या दृष्टीने त्यांच्या वर्तनावरून माणसं ओळखायला शिका.

एकटेपणा आणि अलिप्ततेच्या भावनेतून इतरांना मुक्त करण्यासाठी आणि त्यांना आनंदी करण्यासाठी आपल्या प्रेमाचा विस्तार करा.

स्वतःच्या चुकांबद्दल अतिरेकी विचार करणं थांबवण्यासाठी स्वतःबद्दल व्यापक दृष्टीकोन बाळगा आणि स्वतःला माफ करा.

वर्तमानातील जगण्यात समरस होण्यासाठी जीवनातील अपरिहार्य बदलांसोबत स्वतःला समरस करून घ्या.