करुणा

बुद्धधर्मअनुसार करुणाको विकास गर्ने तरीका। करुणा एक उत्तम मनोभाव हो, जसमा अरु प्राणीहरू दुःखबाट मुक्त होऊन् भनी कामना गरिन्छ।

मैत्रीभावको विकास कसरी गर्ने, र यसलाई कसरी अरुसम्म पुर्याउने

कुनै धर्मविशेषमा आधारित नभई प्रेमभावजस्ता सर्वव्यापी मूल्यमा आधारित आचारहरू खुशीका आधार हुन्।

बौद्धदर्शन अनुसार प्रेम

नकारात्मक आवेग ती हुन् जसबाट हामी चित्तको शान्ति र आत्म–संयम गुमाउँछौं।

ध्यानको अभ्यास कसरी शुरु गर्ने? सामान्यतया श्वासबाट ध्यानको अभ्यास शुरु गरिन्छ भने अलि पछि मैत्रीभाव जागृत गर्ने अभ्यास गरिन्छ।

पारम्परिक उदाहरणहरूको उपयोग गर्दै सेरकोंग रिन्पोछेले क्रमिक मार्गको व्याख्या गर्नुभएको छ। उहाँले यसमा मानव जीवनको महत्त्व बुझ्ने र त्यसको लाभ लिने कुरामा जोड दिनुभएको छ।

अरूका दुःखलाई आफूमा कल्पना गर्दै उनीहरू त्यसबाट मुक्त होऊन् भन्ने करुणाभावको विकास गर्नुहोस्।

मैत्रीभावको विस्तार गर्दै सबैजना सुखी होऊन्, उजाडता र एक्लोपनको अनुभूतिबाट मुक्त होऊन् भन्ने कामना गर्नुहोस्।

व्यक्ति र उसको व्यवहारका बीच भेद गर्नुहोस्, व्यवहारलाई अनुमोदन नगरी व्यक्तिलाई क्षमा गर्नुहोस्।