Medytacja

Odróżniaj osobę od jej zachowania, co pozwoli wybaczać bez akceptowania czynów.

Obejmij swoją miłością wszystkich, życz im, by byli szczęśliwi, by przezwyciężyli poczucie izolacji i samotności.

Spójrz na siebie z szerszej perspektywy, przestań wyolbrzymiać swoje błędy i wybaczaj sobie.

Płyń wraz z nieuniknionymi zmianami, jakie niesie życie, co pozwoli ci pozostawać w harmonii z obecną chwilą.

Chociaż istnieje kilka odmian sposobów praktykowania czterech ścisłych umiejscowień uważności, tutaj przyjrzymy się metodom therawady nauczanym przez bhikkhu Buddhadasę.

Jak zacząć medytację? Dla większości ludzi od medytacji skupiającej się na oddechu, a następnie wzbudzaniu miłości.

Traktuj poważnie uczucia innych, dbaj o to, by dobrze się do nich odnosić.

Wychodząc od równości i potwierdzenia i docenienia miłości matczynej rozwijamy miłość i współczucie wobec wszystkich oraz bodhiczittę jako cel stania się Buddami, by być najlepszą pomocą dla każdego z nich.

Stosuj cztery szlachetne prawdy, co pozwoli ci rozwiązywać problemy w związku z drugim człowiekiem.

Wyobraź sobie, że cierpisz tak jak inni, dzięki czemu rozwiniesz dla nich współczucie – pragnienie, by byli wolni.