Medytacja

Chociaż istnieje kilka odmian sposobów praktykowania czterech ścisłych umiejscowień uważności, tutaj przyjrzymy się metodom therawady nauczanym przez bhikkhu Buddhadasę.

Jak zacząć medytację? Dla większości ludzi od medytacji skupiającej się na oddechu, a następnie wzbudzaniu miłości.

Stosuj cztery szlachetne prawdy, co pozwoli ci rozwiązywać problemy w związku z drugim człowiekiem.

W epoce uzależnienia od rozmaitych rozpraszających nas rzeczy skupienie się na oddechu i wyciszenie myśli byłoby dobrym początkiem przed rozpoczęciem praktyk przygotowawczych.

Sześć praktyk przygotowawczych wywodzi się od Atisi. Stanowią przygotowanie do każdej sesji medytacyjnej lub sesji praktyki wstępnej nyndro.

Słuchanie, przemyśliwanie i medytowanie nad naukami to niezbędne kroki na ścieżce rozwijania siebie poprzez buddyjskie metody.

Wyobraź sobie, że cierpisz tak jak inni, dzięki czemu rozwiniesz dla nich współczucie – pragnienie, by byli wolni.

Instrukcje do prowadzonych medytacji.

Mahamudra to wyrafinowany buddyjski system medytacji i praktyki nad naturą umysłu.

Wprowadzenie do medytacji.