Сбалансированная чувствительность

Думайте о чувствах других людей, чтобы позаботиться о том, как вы будете выстраивать с ними отношения.

Связь между тренировкой чувствительности и буддийскими учениями Я разработал программу практик «Развитие сбалансированной чувствительности», которая помогает достичь эмоционального равновесия. Она основана на буддийских учениях, и все её практики берут начало в буддийских...

Зачем развивать сбалансированную чувствительность Мы увидели, что программа «Развитие сбалансированной чувствительности» помогает достичь уравновешенной внимательности – в том, как мы обращаем внимание на ситуации, на последствия нашего поведения для себя и для других, на...

Успокоение ума Мы уже попробовали начать практику с упражнения на успокоение ума. Когда мы говорим о спокойном уме, речь не о том, что нужно всё выключить, подобно тому как мы выключаем радио: мы успокаиваем то ненужное, что происходит в нашем уме, чтобы быть более открытыми...

Три объекта и три ядовитых состояния ума Далее в тексте говорится о том, что мы делаем после формальной медитации отдавания и принятия (тонглена), с помощью которой мы развиваем относительную бодхичитту. В тексте написано: [Что касается] трёх объектов, [принимайте] три...

Методы развития сбалансированной чувствительности – состояния ума без осуждения, с заботливостью и эмоциональное равновесием.

Что такое чувствительность? Некоторые люди кажутся в целом чувствительнее других. Иногда это качество вызывает восхищение. Например, партнеры чувствуют настроение друг друга и каждый из них с пониманием относится к тому, что у другого был трудный день. Благодаря такой...

[В качестве вступительной части к этому курсу посмотрите: Баланс работа–жизнь: как достичь большей удовлетворённости] Вступление Мы с вами поговорим о методах, которые помогут нам сделать свою жизнь более целостной, а также попрактикуем эти методы. Вы не найдёте такие...

Описание проблемы Из-за глубоко укоренившейся привычки заблуждаться относительно реальности, наша умственная деятельность инстинктивно и непрерывно создаёт не только двойственные видимости, но также и «тройственные». Согласно учению мадхьямаки (Срединного пути), она производит...

Создание спокойного, заботливого пространства Традиционная практика садханы для деконструкции собственного негативного представления о самом себе и замены его на более позитивное начинается с того, что мы освобождаем ум от предубеждений и создаём «защитный круг». Последнее...