مراقبہ

مراقبہ کا تعارف

درد مندی جو کہ من کی دوسروں کو دکھ سے نجات پانے کی خواہش کی منفعت بخش کیفیت ہے، کو استوار کرنے کے بودھی طریقے

اپنے سانس کے متعلق با خبر رہیں، پُر سکون ہونے اور مزید مثبت ہونے کی خاطر۔

اپنی ذات کو بہتر بنانے کی فرصت پر خوشی منانا، اور خود ترسی پر قابو پانا

خیالی تصور کے کئی روپ ہیں۔ روز مرہ کی زندگی اور مراقبے میں بعض سود مند ہیں اور بعض مضر۔

دوسروں کے جذبات کی قدر کریں، ان سے حسن سلوک سے پیش آئیں۔

ہمارے مراقبے کا یہ تقاضا ہے کہ ہم پہلے دھرم کا تجزئیہ کریں اور اسے سمجھیں تا کہ ہم اسے اپنے اندر شامل کر سکیں۔

مراقبہ کیسے شروع کیا جاۓ؟ بیشتر لوگ سانس پر ارتکاز سے مراقبہ کا آغاز کرتے ہیں اور پھر پیار استوار کرتے ہیں۔

چار بلند و بالا سچائیوں کا اطلاق، کسی کے ساتھ معاملہ فہمی