مراقبہ

سب لوگوں کی مسرت کی آرزو کی افزائش، تنہائی اور بے تعلقی پر قابو پانا

اپنی ذات پر وسعت نظری، اپنی کمزوریوں پر مبالغہ آرائی سے پرہیز اور اپنے آپ کو معاف کر دینا۔

زندگی میں ناقابل گزیر تبدیلیوں سے سمجھوتہ، اور حالات حاضرہ سے ہم آہنگی۔

بعد از وقوع پچھتاوے سے بچنے کے لئیے اضطراری گفتار اور عمل زیر عادت سے قبل اس پر غور و فکر

طمانیت سے شروع کر کے اور ماں کی ممتا کو مانتے ہوۓ ہم سب کے لئیے پیار اور درد مندی استوار کرتے ہیں اور بودھی چت ہدف بھی تا کہ مہاتما بدھ بن کر ان سب کی حتیٰ المقدور مدد کر سکیں۔

روشن ضمیری حاصل کرنے اور سب کا بھلا کرنے کی خاطر ہمیں سب کو باہمی طور پر برابر جاننا چاہئیے اور محض اپنی بڑائی کرنے کے بجاۓ سب کو مقدّم جاننا چاہئیے بطور ایک بنیادی فکر کے۔

مراقبہ نشست منعقد کرنے کی مکمل ہدایات

ہمارے مراقبے کا یہ تقاضا ہے کہ ہم پہلے دھرم کا تجزئیہ کریں اور اسے سمجھیں تا کہ ہم اسے اپنے اندر شامل کر سکیں۔

مراقبہ کیسے شروع کیا جاۓ؟ بیشتر لوگ سانس پر ارتکاز سے مراقبہ کا آغاز کرتے ہیں اور پھر پیار استوار کرتے ہیں۔