مراقبہ

رہنما مراقبہ پر عمل پیرا ہونے کی ہدایات۔

اپنی ذات پر وسعت نظری، اپنی کمزوریوں پر مبالغہ آرائی سے پرہیز اور اپنے آپ کو معاف کر دینا۔

بعد از وقوع پچھتاوے سے بچنے کے لئیے اضطراری گفتار اور عمل زیر عادت سے قبل اس پر غور و فکر

اپنے سانس کے متعلق با خبر رہیں، پُر سکون ہونے اور مزید مثبت ہونے کی خاطر۔

مراقبہ کیسے شروع کیا جاۓ؟ بیشتر لوگ سانس پر ارتکاز سے مراقبہ کا آغاز کرتے ہیں اور پھر پیار استوار کرتے ہیں۔

چار بلند و بالا سچائیوں کا اطلاق، کسی کے ساتھ معاملہ فہمی

موت کی نا گزیری کی قبولیت، اہم کاموں میں شمولیت بقدرر فرصت

انسان کو اس کے رویہ سے پہچاننا، انہیں معاف کر دینا بغیر ان کے فعل کی معافی کے۔

پیار کا احساس کیسے پیدا کیا جاۓ اور پھر دوسروں تک کیسے پوہنچایا جاۓ۔