مراقبہ

پیار کا احساس کیسے پیدا کیا جاۓ اور پھر دوسروں تک کیسے پوہنچایا جاۓ۔

اپنی کمزوریوں اور صلاحیتوں کو زیر نظر رکھنا، زندگی کے بے مقصد ہونے پر دل برداشتگی سے بچاؤ

سب لوگوں کی مسرت کی آرزو کی افزائش، تنہائی اور بے تعلقی پر قابو پانا

اپنی ذات پر وسعت نظری، اپنی کمزوریوں پر مبالغہ آرائی سے پرہیز اور اپنے آپ کو معاف کر دینا۔

زندگی میں ناقابل گزیر تبدیلیوں سے سمجھوتہ، اور حالات حاضرہ سے ہم آہنگی۔

طمانیت سے شروع کر کے اور ماں کی ممتا کو مانتے ہوۓ ہم سب کے لئیے پیار اور درد مندی استوار کرتے ہیں اور بودھی چت ہدف بھی تا کہ مہاتما بدھ بن کر ان سب کی حتیٰ المقدور مدد کر سکیں۔

روشن ضمیری حاصل کرنے اور سب کا بھلا کرنے کی خاطر ہمیں سب کو باہمی طور پر برابر جاننا چاہئیے اور محض اپنی بڑائی کرنے کے بجاۓ سب کو مقدّم جاننا چاہئیے بطور ایک بنیادی فکر کے۔

رہنما مراقبہ پر عمل پیرا ہونے کی ہدایات۔

مراقبہ نشست منعقد کرنے کی مکمل ہدایات

بودھی پاٹھ کے توسط سے اپنی زندگی کو بہتر بنانے کے لئیے بودھی تعلیمات کو سننا، ان پر غور کرنا اور ان پر مراقبہ اہم اقدامات ہیں۔