Meditación

Ejercicio para mejorar los cinco tipos de conciencia profunda En la última sesión hablamos de mejorar los cinco tipos de conciencia profunda en términos de dirigirlos hacia los demás. Sin embargo, también podemos mejorarlos hacia nosotros mismos. Comenzaremos con un ejercicio,...

Repaso Hasta ahora, hemos discutido dos de los agregados que componen nuestra experiencia: las formas de fenómenos físicos y las sensaciones de algún nivel de felicidad. Cada uno de estos agregados de fenómenos cambiantes se compone de muchos elementos, y...

Ejercicio para armonizar los diversos aspectos de nuestra personalidad Otra aplicación de este método de meditación utilizando los cinco tipos de conciencia profunda es como un método para ser más conscientes de todas las diferentes facetas de nuestra personalidad y tratar de...

La diferencia entre un ego sano e inflado Primero, algunas preguntas. Hubo una pregunta durante el descanso, que era cuál es la diferencia entre el “sí mismo” y el “yo”. Creo que, dado que esta pregunta fue hecha por un psicólogo, y la terminología es un poco...

Recordatorios antes de intentar practicar la meditación Mahamudra en la naturaleza convencional de la mente  Hablábamos de estos factores mentales o conciencias secundarias que intervienen en cualquier práctica de meditación: alerta, recordación, atención, concentración,...

Muchas prácticas de meditación involucran la visualización. Sin embargo, “visualización” puede ser una traducción confusa porque no estamos utilizando nuestros ojos. Estamos trabajando con nuestra imaginación, así que no es solo visual, pero también tenemos que imaginar...

Los componentes del agregado de otras variables que afectan El cuarto agregado, el agregado de otras variables que afectan, es la colección más grande de elementos. "Variable" significa que cambia y "afectar" significa que afecta nuestra experiencia. Esta...

Repaso Los sufrimientos verdaderos y el verdadero origen de los sufrimientos son las dos primeras verdades nobles. Estas son las cosas de las que necesitamos deshacernos. Hay cuatro aspectos que se asocian a cada uno de estos y, para trabajar con ellos en la...

Cómo practicar el dar y tomar: Tonglen   Ahora, eso nos lleva a nuestra discusión sobre tonglen y la comprensión de cuán importante es y por qué puede ser nuestra práctica central. “Tonglen” es dar y tomar, y es una práctica extremadamente, extremadamente avanzada y...

[Falta la grabación de la parte inicial de esta sesión] La meditación sobre la vacuidad construye un entramado de darse cuenta profundo Analicemos la relación entre un todo y sus partes en términos del ejemplo de un año y doce meses. Un año se compone de doce meses. Si tanto...