ການທຳສະມາທິ

ຈິນຕະນາການຄວາມທຸກທໍລະມານເຊັ່ນດຽວກັບຜູ້ອື່ນ, ເພື່ອສ້າງຄວາມເຫັນໃຈໃຫ້ເຂົາເປັນອິສະຫຼະ

ມີສະຕິຢູ່ກັບລົມຫັນໃຈ, ເພື່ອສະຫງົບຈິດໃຈ ແລະ ຄິດບວກຫຼາຍຂຶ້ນ

ໃຊ້ອະລິຍະສັດສີ່ປະການ, ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຂອງເຮົາທີ່ກ່ຽວກັບບາງຄົນ

ປິຕິທີ່ມີອິສະຫຼະໃນການປັບປຸງຕົນເອງ, ເພື່ອເຊົາດູຕົນຕົນເອງໄດ້

ຈະເລີ່ມປະຕິບັດສະມາທິແນວໃດ? ສຳລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ໂດຍການຈະເລີນສະມາທິທີ່ກຳນົດລົມຫາຍໃຈແລ້ວແຜ່ເມດຕາ.

ຂໍ້ແນະນຳສຳລັບການທຳສະມາທິຕາມຄຳແນະນຳ

ຄິດກ່ອນກະທຳ ຫຼື ເວົ້າຕາມໃຈ, ເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມຮູ້ສຶກກິນແໜງໃນພາຍຫຼັງ

ພຸດທະວິທີສຳລັບການພັດທະນາຄວາມເຫັນໃຈ, ເຊິ່ງເປັນພາວະຈິດໃຈທີ່ຫວັງໃຫ້ຄົນອື່ນຫຼຸດພົ້ນຈາກຄວາມທຸກຂອງເຂົາ.

ວິທີສ້າງຄວາມເມດຕາ ແລະ ແຜ່ເມດຕາຕໍ່ຄົນອື່ນ.

ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຜູ້ອື່ນຢ່າງຈິງຈັງ, ເພື່ອໃສ່ໃຈວ່າເຮົາປະຕິບັດກັບເຂົາແນວໃດ