ध्यान

अरूप्रति सही व्यवहार गर्नका लागि उनीहरूको भावनाको कदर गर्नुहोस्।

मार्गदर्शित ध्यानको अभ्यास गर्नेसम्बन्धमा जानकारी

अन्य व्यक्तिसँग सम्बन्धित समस्यालाई चार आर्यसत्यको मद्दतले सुल्झाउनुहोस्।

अरूका दुःखलाई आफूमा कल्पना गर्दै उनीहरू त्यसबाट मुक्त होऊन् भन्ने करुणाभावको विकास गर्नुहोस्।

मैत्रीभावको विस्तार गर्दै सबैजना सुखी होऊन्, उजाडता र एक्लोपनको अनुभूतिबाट मुक्त होऊन् भन्ने कामना गर्नुहोस्।

मृत्युको अनिवार्यतालाई स्वीकार गरौं र समय छँदै सुधारको काम गरौं।

आफ्ना कमीकमजोरी हटाई सम्भाव्यतामाथि काम गरौं, जीवन अर्थहीन बितिरहेको छ भन्दै निराश नबनौं।

बाध्यात्मक ढंगले कुनै काम गर्नु र बोल्नु अगाडि सोच्नुहोस्, ताकि पछि पछुताउनु नपरोस्।

व्यक्ति र उसको व्यवहारका बीच भेद गर्नुहोस्, व्यवहारलाई अनुमोदन नगरी व्यक्तिलाई क्षमा गर्नुहोस्।

आफूप्रतिको दृष्टिकोणलाई फराकिलो बनाऔं, गल्तीलाई अतिरञ्जित नगरौं, आफैंलाई क्षमा गरौं।