ម៉ែត លីនដិន

គិតចំពោះខ្លួនអ្នកឳ្យបានទូលំទូលាយ ឈប់បំប៉ោងបញ្ហា ហើយត្រូវអធ្យាស្រ័យដល់ខ្លួនឯង។

គិតពិចារណាចំពោះទម្លាប់ងប់ងុលនៃការប្រព្រឹត្តដោយកាយវាចាចិត្ត ដើម្បីកុំឳ្យអ្នកសោកស្តាយនៅពេលក្រោយ។

ការបង្ហាញច្បាស់លាស់នៃរចនាសម្ព័ន្ធ និងគោលគំនិតសំខាន់ៗនៃកម្មវិធីសិក្សាសង្គម អារម្មណ៍ និងសីលធម៌របស់សាកលវិទ្យាល័យ Emory។

វិធីទាក់ទងជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ក្រុមគ្រួសារ និងសហការីរបស់យើង ដើម្បីបង្កើតជីវិតប្រកបដោយសុខដុមរមនា។

វិធីចូលរួមជាមួយពិភពលោកដើម្បីរួមចំណែកដល់ការផ្លាស់ប្តូរជាសកលដែលមានប្រយោជន៍។

វិធីអភិវឌ្ឍន៍ការយល់ដឹងឱ្យបានហ្មត់ចត់អំពីចិត្ត អារម្មណ៍ និងផ្លូវចិត្តរបស់យើង

ទិដ្ឋភាពទូទៅខ្លីមួយនៃកម្មវិធីរបស់សាកលវិទ្យាល័យ Emory សម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលអំពីគុណតម្លៃសកល។

បែងចែកឳ្យដាច់រវាងមនុស្ស និងកំហុសរបស់គេ ដើម្បីផ្តល់ការអធ្យាស្រ័យដល់គេ

សារខ្លីៗជួយយើងដើម្បីជម្នះនូវការខឹងក្រេវក្រោធ និងជួយផ្តល់ឲ្យយើងនូវសុខសន្តិភាពផ្លូវចិត្ត នៅពេលយើងជួបការលំបាក៕

ប្រែប្រួលទៅតាមការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងជីវិត មានសតិដឹងនៅគ្រប់ខណៈពេលទាំងអស់

ការក្រឡេកមើលត្រួសៗនូវជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកបដិបត្តិព្រះពុទ្ធសាសនា។

ចាប់បដិបត្តិលើកង្វះខាត់ និងលើសក្តានុពល ដើម្បីចៀសឳ្យផុតពីការបាក់ទឹកចិត្តនៅក្នុងជីវិត។

ការពន្យល់ច្បាស់ៗ អំពីកម្ម តាមទស្សន:ព្រះពុទ្ធសាសនា។

គោលបំណងនៃការសូត្រធម៌

ការណែនាំបង្ហាញនូវមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃសីលធម៌ព្រះពុទ្ធសាសនា

ការណែនាំឲ្យស្គាល់ខ្លីៗអំពី ចិត្ត និងសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត នៅក្នុងព្រះពុទ្ធសាសនា។

រឿងរ៉ាវជីវិតរបស់ព្រះសក្យៈមុនីសម្ពុទ្ធ និងតើមានអត្ថន័យយ៉ាងណាជាព្រះសម្មាសម្ពុទ្ធ?

ការបង្ហាញសង្ខេបនូវព្រះពុទ្ធសាសនា។

ព្រះធម៌សំដៅដល់ការបង្រៀនរបស់ព្រះសម្មាសម្ពុទ្ធ​ ដើម្បីដឹកនាំយើងឳ្យយកឈ្នះលើបណ្តាបញ្ហារបស់យើង។

ព្រះពុទ្ធសាសនាផ្សាភ្ជាប់ក្នុងសង្គម អនុវត្តគោលការណ៍ព្រះពុទ្ធសាសនាចំពោះបញ្ហាសង្គម នយោបាយ និងបរិស្ថាន ដោយប្រើមេត្តាធម៌ និងសតិសម្បជញ្ញៈ ដើម្បីដោះស្រាយទុក្ខលំបាកទាំងផ្ទាល់ខ្លួន និង​សមូហភាព។

សេចក្តីណែនាំអំពីព្រះពោធិសត្វ សម្រាប់អ្នក​ដែល​មាន​បំណង​ត្រាស់​ដឹង ដើម្បី​ជា​ប្រយោជន៍​ដល់​សត្វលោក​ទាំងឡាយ។

ឋិតនៅក្នុងយុគសម័យ ជាសម័យដែលយើងយកតារាល្បីៗមកធ្វើជាគំរូ ព្រះសង្ឃផ្តល់ឳ្យយើងនូវគំរូភាពនៃជីវិតដ៍ល្អឯក ជាជីវិតរស់នៅប្រកបដោយសីលសមាធិនិងប្រាជ្ញា។

ការបង្ហាតបង្ហាញនូវការធ្វើសមាធិ។

មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការបង្រៀននៃព្រះពុទ្ធសាសនា។

ការបង្ហាត់បង្ហាញនូវការបដិបត្តិផ្សេងៗ​នៃព្រះពុទ្ធសាសនា ដែលការបដិបត្តិនោះជួយឲ្យយើងដោះស្រាយនូវរាល់បញ្ហាដែលកើតឡើងចំពោះយើងបាន។​

មានទីពឹងទីរលឺកផ្នែកផ្លូវចិត្ត វាផ្តល់ឲ្យយើងនូវមាគ្គាមួយដើម្បីដើរ ឆ្ពោះទៅរកគោលដៅមួយដ៏ល្អ ទោះជាមានបញ្ហាអ្វីកើតឡើងនៅជុំវិញខ្លួនយើងក៏ដោយ ក៏ទីពឹងទីរលឹកនេះនឹងផ្តល់ឲ្យយើងនូវកំលាំងថាមពល និងអត្ថន័យនៅក្នុងជីវិតយើង៕​

បទបង្ហាញខ្លីៗចំពោះទស្សនៈព្រះពុទ្ធសាសនាស្តីពីសុភមង្គល

ការណែនាំឲ្យស្គាល់ នូវការត្រាស់ដឹង ដែលជាគោលបំណងធំចុងក្រោយនៃការបដិបត្តិតាមមាគ្គាព្រះពុទ្ធសាសនា។

ការណែនាំឲ្យស្គាល់ នូវសេចក្តីមេត្តា ដែលជាបេះដូងនៃការបង្រៀនរបស់ព្រះពុទ្ធអង្គ។

ទស្សន:ព្រះពុទ្ធសាសនាទៅលើ សេចក្តីស្រលាញ់។

ពង្រីកក្តីករុណារបស់អ្នកដល់មនុស្សគ្រប់រូប ឳ្យគេមានក្តីសុខ ដើម្បីឳ្យគេយកឈ្នះលើភាពឯកោរបស់គេ។

ការស្វែងយល់ពីរបៀបបំប្លែងក្ដីមេត្តាទៅជាសកម្មភាពជាក់ស្តែងប្រចាំថ្ងៃ អាចសម្រាលទុក្ខ បង្កើតភាពសុខដុមរមនាក្នុងសង្គម និងជំរុញយើងឆ្ពោះទៅរកការត្រាស់ដឹង។

ហេតុអ្វីយើងមិនអាចចាប់កំណើតកើតជាសត្វដាយណូស័របានសព្វថ្ងៃនេះ?

សារខ្លីៗអំពីការជម្នះនូវបញ្ហាថប់អារម្មណ៏ ហើយរស់នៅប្រកបដោយជីវិតនៃភាពជឿជាក់។ បកប្រែពីភាសាអង់គ្លេសទៅខេមរៈភាសាដោយលោកឈុនឈាយុត(ChhonChheaYut)។

វិធីនៃការចាប់ផ្តើមណាមួយដោយប្រើសមាធិ? សំរាប់មនុស្សភាគច្រើន ដោយការធ្វើសមាធិគឺផ្តោតទៅលើដង្ហើម និងបង្កើតនូវសេចក្តីស្រលាញ់។

វិធីសាស្រ្តនៃព្រះពុទ្ធសាសនាក្នុងការអភិវឌ្ឍន៏នូវសេចក្តីមេត្តា អត្ថប្រយោជន៏នៃចិត្តដែលប្រាថ្នាចង់ឲ្យអ្នកដ៏ទៃរួចផុតចាកទុក្ខរបស់ពួកគេ។

របៀបនៃការបង្កើតអារម្មណ៏នៃសេចក្តីស្រលាញ់ និងពង្រីកវាទៅកាន់អ្នកដ៏ទៃទៀត។

វាមានវិធីច្រើនយ៉ាងណាស់ក្នុងការជួយ នៅពេលយើងជួបអ្នកដែលមានភាពខ្វះខាតខ្លាំង។

ការផ្តល់មេត្តាចំពោះខ្លួនឯង (Self-compassion) គឺជាទិដ្ឋភាពសំខាន់នៃការអនុវត្តតាមបែបព្រះពុទ្ធសាសនា។ ការប្រព្រឹត្តចំពោះខ្លួនយើងដោយសេចក្តីសប្បុរសដូចគ្នាទៅនឹងអ្វីយើងផ្តល់ដល់អ្នកដទៃ បង្កើត​មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃសេចក្តីមេត្តាកាន់តែច្រើនចំពោះសត្វលោកគ្រប់រូប ។

ស្វែងយល់បន្ថែមទៀតពី បណ្ឌិត អាលិចសាន់ឌឺ ប៊ឺហ្សុីន ស្ថាបនិកនៃបណ្ណ័សារប៊ឺហ្សុីន។

មេត្តា គឺជាអំណោយដ៏អស្ចារ្យបំផុតដែលយើងអាចផ្តល់ដល់អ្នកដទៃ និងផ្តល់ឱ្យយើងនូវទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ដើម្បីដោះស្រាយផលលំបាករបស់យើងនៅក្នុងជីវិត។

ត្រេកអររីករាយនឹងសេរីភាពដែលអ្នកអាចបដិបត្តិចំពោះខ្លួនអ្នកឳ្យកាន់តែប្រសើរឡើង យកឈ្នះលើការគិតថាខ្លួនគួរឳ្យអាណិត។